Как делать массаж при остеохондрозе шейного отдела

Видео уроки о том, как правильно делать массаж при шейном остеохондрозе

Как правильно делать массаж при шейном остеохондрозе? Во-первых, этим должен заниматься только специалист. Самолечение здесь может навредить и привести к осложнениям. Во-вторых, массаж шеи нужно делать после снятия острой боли в пораженной области. То есть лечение начинается не с подобной процедуры, а с приема назначенных препаратов. Необходимо помнить, что самостоятельное применение каких-либо анальгетиков или других препаратов не является самым лучшим методом лечения.

При остеохондрозе шейного отдела часто возникают рецидивы, болезнь возвращается вновь. Если вы хотите научиться делать массаж правильно, то посмотрите ознакомительное видео (видео 1, 2) и изучите соответствующие материалы. Как правило, в большинстве случаев люди лечат совсем не то, что вызывает у них боль. Иными словами: человек лечит артериальное давление, а болит на самом деле у него позвоночник.

Что делать при болях в позвоночнике?

Дело в том, что шейный отдел имеет 7 позвонков, которые при поражении дают сигналы в другие отделы. Так как в структуре позвоночника есть нервные корешки, при сдавливании они начинают отдавать болью. Также пораженные нервные окончания ведут к нарушению некоторых систем в организме.

Таким образом, у человека начинаются проблемы со зрением, слухом или артериальным давлением. Каким образом и где будут проявляться данные симптомы, зависит от индивидуальных особенностей пациента. Лечение соответственно также индивидуально. Наличие шейного остеохондроза - явление нередкое, сегодня оно поражает и молодое поколение. По статистике, 9 из 10 случаев болей в позвоночнике - признак развивающегося остеохондроза. Существует определенный фактор риска, куда обычно входят люди, занимающиеся регулярно физическими нагрузками или не занимающиеся ими вовсе. Такие крайности обычно ведут к преждевременному старению структур позвоночника (межпозвоночных дисков) или к появлению трещин на них.

Немногие знают, как правильно делать массаж при шейном остеохондрозе. Поэтому лучше довериться высококвалифицированному специалисту и излечиться от болезни полностью, чем потом снова почувствовать на себе все симптомы. Помните, что лечение должно быть комплексным, последовательным. На ранних стадиях даже возможно полное выздоровление. Но как показывает практика, большинство пациентов предпочитают идти к врачу только в запущенных случаях. Тогда вы сможете избавиться от боли, отека и дискомфорта, но не от патологии. Рекомендуется в подобной ситуации проводить профилактику. Она также окажется эффективной для здоровых людей с наследственной предрасположенностью к остеохондрозу. Чтобы профилактика шейного остеохондроза была эффективной, посмотрите видео на соответствующую тематику (видео 3).

Общие представления о шейном остеохондрозе

Остеохондроз - заболевание дегенеративного характера, при котором повреждается структура позвоночника, в частности межпозвоночные диски. Причинами развития патологии может быть следующее: чрезмерная (в некоторых случаях неправильная) нагрузка на спину, которая чаще всего наблюдается у спортсменов и людей со специфической профессией; малоподвижный образ жизни, который обуславливается застоем, старением позвонков одного или нескольких отделов позвоночника. Так как все отделы связаны между собой, то поражение одного приводит к нарушению работоспособности других.

Чем отличается шейный отдел от поясничного и грудного? Прежде всего, следует отметить различия размера шейных позвонков - они значительно меньше. Помимо этого, не стоит забывать, что шейный отдел является самым подвижным, 7 позвонков ежедневно принимают на себя большую нагрузку, так как держат голову. Помимо прочего, в шее расположены сосудистые образования и позвоночная артерия. Именно эта артерия регулярно снабжает заднюю часть мозга кровью. Если она будет сдавлена (как это происходит при шейном остеохондрозе), то у человека возникает ишемия головного и спинного мозга, головокружение. В некоторых случаях возможен инсульт.

Таким образом, симптомы в виде нарушения зрения, слуха, координации движения. Со временем происходит образование остеофитов, которые значительно усугубляют ситуацию. При шейном остеохондрозе часто появляются грыжа и протрузия позвоночника. Они становятся причиной возникновения отеков и воспалительных процессов. Поэтому важно, чтобы в лечении присутствовали противовоспалительные средства, так как ЛФК и массаж в данный период не рекомендуются. Как показывает практика, ЛФК считается не самым эффективным методом лечения остеохондроза. Массаж - вот, что является неотъемлемой частью оздоровительного курса.

Какие симптомы могут возникать при поражении шейных позвонков? В зависимости от того, где происходит нарушение, симптоматика носит отличительный характер. К примеру, шейно-грудной остеохондроз сопровождается звоном в ушах, головными болями, нарушением координации и артериального давления, повышенное чувство усталости и другие. Среди них выделяются симптомы невралгии и неврологические признаки (онемение конечностей, чувство холода). Повреждение шейно-грудного отдела, как и остальных отделов позвоночника всегда имеет один общий признак - боль. Она бывает разного характера и локализуется чаще в области поражения, но имеет свойства отдавать в конечности.

Необходимость массажа при остеохондрозе

Массаж при остеохондрозе шейного отдела играет главную роль, так как способен привести к полному выздоровлению и избежать рецидивов. Основной целью массажа является снятие болевых ощущений, однако делать подобную процедуру запрещено в период острой боли, эффект может быть обратным. При остеохондрозе шейного отдела массаж следует делать регулярно. Если его делать правильно, то результат будет следующим: вы перестанете чувствовать боль в шее (если она была сильной, то постепенно утихнет), кровообращение улучшится в пораженной области, устранятся спазмы, а мышцы при этом окрепнут.

Массаж при остеохондрозе шейного отдела: техника выполнения

Массаж при остеохондрозе шейного отдела

Как делать массаж правильно? Сегодня этот вопрос стал актуальным, так как именно с помощью обычного массажа многие люди избавляются от болей и различных болезней. Важно запомнить некоторые критерии, которые необходимы для исполнения. Мало кто знает, как делать массаж правильно, поэтому не получают результата.

Чтобы начать процедуру (способ лечения) вам следует лечь на живот или сесть за стол. Главное, чтобы мышцы оказались расслабленными. При остеохондрозе шейного отдела это особенно важно, так как все позвонки в этой части позвоночника наиболее подвижны. Итак, если вы легли на ровную поверхность на живот, то постарайтесь опустить подбородок к груди. Профессиональный лечебный масаж состоит из 5 этапов:

  • поглаживание;
  • выжимание;
  • растирание;
  • разминание;
  • вибрация.

Как делать поглаживание? Начинается массаж с обхватывающих поглаживаний по всей области воротниковой зоны. Затем используются плоскостное и гребнеобразное поглаживания. Глажение выполняется вправо-влево, исходя из 7 позвонка.

Выжимание нужно делать следующим образом: кладете руку (ребром ладони) поперек шеи и постепенно спускаетесь вниз. Если говорить о выжимании воротниковой области, то необходимо делать массажные движения от 4 грудного позвонка до плечевого сустава.

Как выполнять растирание? Прежде всего, нужно знать, что основная задача этого этапа лечебного массажа - улучшить кровоток, расслабить и укрепить мышцы. Движения начинаются с основания черепа - подушечками пальцев растирается область шеи.

Разминание и вибрация считаются завершающими этапами лечебного массажа. Они направлены на разминание и расслабление мышц и связок.

Такой массаж оказывает лечебное действие на пораженную область. При остеохондрозе любого отдела позвоночника он предотвращает дегенеративные процессы и приводит к полному или частичному выздоровлению позвонков.

artrozmed.ru

Массаж при остеохондрозе шейного отдела

Массаж при остеохондрозе шейного отдела

Массаж при остеохондрозе шейного отдела

Общие сведения о заболевании

Остеохондроз шейного отдела встречается довольно часто, причем поражает, как мужчин, так и женщин одинаково. Многие задаются вопросом, почему поражается чаще именно шейный отдел. Все очень просто, шейный отдел позвоночника является наиболее подвижным, он находится в постоянной нагрузке, так как постоянно удерживает голову. Многие считают, что шейный остеохондроз вызван отложением солей, и глубоко ошибаются. Заболевание развивается вследствие разрастания костной ткани вокруг позвонков, именно этот фактор способствует возникновению болевых ощущений.

Клиника заболевания

Клиника заболевания

Клиническая картина при данном заболевании может быть разнообразной и будет зависеть от того, какие позвонки были поражены. Но одним, объединяющим симптомом, будет ощущение боли. Причем болевой синдром может локализироваться не только в области шеи, но также распространяться и на верхние конечности, подбородок, область сердца.

Довольно часто, за счет сужения позвоночной артерии, которая ведет к сниженному кровообращению в стволе мозга и мозжечке, у больного начинают возникать головные боли.

Головная боль может перерасти в мигрень, а это уже намного сложнее устранить, так как мигрень обычно не купируется обезболивающими средствами. Также верным спутником шейного остеохондроза является тошнота, иногда непрерывная рвота. Все это ведет к снижению аппетита и потере веса, таким образом, в организме возникает недостаток питательных веществ.

Болезненные ощущения - один из основных симптомов шейного остеохондроза

Болезненные ощущения - один из основных симптомов шейного остеохондроза

Рано или поздно проявятся глоточные симптомы. Пациент будет указывать на затрудненное глотание, сухость и ощущение постороннего тела в гортани. Могут также наблюдаться внезапные потери сознания, которые связаны с недостаточным притоком крови в мозг. Но если больного уложить на спину и поднять вверх ноги, он быстро придет в себя.

Стоит обратить особое внимание на температурный показатель. Если у пациента отмечаются скачки температуры, то здесь, нужно искать другой инфекционный очаг. Так как при шейном остеохондрозе повышение температуры тела может быть только в пораженном участке, иными словами местное повышение температуры.

Причины возникновения болезни

На сегодняшний день существует множество факторов, которые могут вызвать шейный остеохондроз. Выделим самые основные:

  • генетическая наследственность;
  • нарушенная осанка (к примеру, школьники, офисные работники);
  • плохое питание (нехватка витаминов и минералов в рационе);
  • сидячий или малоподвижный образ жизни;
  • слабый иммунитет.

Лечение заболевания

Лечение данного недуга заключается в использовании медикаментозных средств и физиотерапевтических процедур. Очень хорошо способствуют улучшению общего состояния больного ЛФК, массаж, мануальная терапия, иглоукалывание.

Иглоукалывание при остеохондрозе

Иглоукалывание при остеохондрозе

Медикаментозное лечение в первую очередь включает в себя прием НПВП. При шейной локализации большего эффекта можно достичь, если прием этих препаратов будет в виде местного использования (гели, мази). К таким препаратам относятся: Фастум-гель, Диклак-гель, Ибупрофен, Нурофен. В последнее время врачи все чаще стали назначать своим пациентам такой препарат, как Мовалис.

Это лекарственное средство очень хорошо купирует боль и способствует устранению воспаления. Его можно принимать на протяжении очень длительного времени и не опасаться возникновения побочных эффектов.

Также немаловажную роль в лечении играют хондропротекторы, которые не дают хрящевой ткани разрушаться дальше и даже способствуют ее восстановлению. К таким препаратам относятся: Терафлекс, Афлутоп, Артра и другие. Афлутоп

Афлутоп

Физиотерапия оказывает хорошее стимулирующее действие. Рекомендованы курсы УВЧ, электрофореза, амплипульса. Эти процедуры помогут устранить болевые ощущения, снять мышечный спазм, увеличить кровоток и обмен веществ в мышечных тканях шейной области.

Массаж – верный помощник в лечении остеохондроза

Особое внимание в лечении болезни уделяется массажу. Массаж при остеохондрозе шейного отдела помогает избавиться от мышечного тонуса и чувства боли. При такой локализации недуга, массаж производят только на шейном отделе позвонка и воротниковой зоне.

Массаж шейного отдела позвоночника

Массаж шейного отдела позвоночника

Данная процедура проводится: пациент сидит за столом или лежит на кушетке на животе. Очень важно, чтобы пациент расслабился, и мышцы его не были напряжены. Начинается сеанс с поглаживания, которое захватывает всю воротниковую зону. Прием может быть плоскостным, гребнеобразным.

После поглаживания тыльной стороной рук, специалист приступает к выжиманию. Оно заключается в затрагивании более глубоких кожных покровов пациента. Рука ложится перпендикулярно относительно шеи и движется вниз. Также выжимание можно производить и ребром ладони к плечам. Такие упражнения осуществляются сверху вниз, начиная от четвертого позвонка до суставов плеча.

После того как воротниковая зона будет немного разогрета, начинаем растирание. Эти упражнения способствуют еще большему разогреву мышц и готовят к разминанию. Основная функция растирания заключается в улучшении кровотока, расслаблении и разогреве мышц. Начинают растирание у основания черепа, используя круговые, прямолинейные движения пальцами. Для массажа воротниковой зоны очень хорошо подходят такие приемы как пиление, пересекание, кругообразные растирания.

После растирания кожа разогретая, слегка гиперемирована – можно приступать к более глубоким упражнениям. Разминание захватывает мышцы и связки. Этот прием осуществляется в несколько этапов: захват, фиксация мышц и, собственно, само разминание. Оно может быть поперечным, продольным и кольцевым.

Правильный массаж - эффеективное лечение

Заканчивается массаж вибрацией и поглаживанием воротниковой зоны. Специалист использует непрерывную и прерывную вибрацию. Сеанс массажа воротниковой зоны длится десять-пятнадцать минут.

Не каждый пациент располагает достаточным количеством времени, чтобы посещать массажиста. Поэтому, если нет возможности получать профессиональный массаж, можно делать его самому в домашних условиях. Самомассаж следует выполнять сидя.

Начинается сеанс поглаживанием снизу вверх, то есть к затылку. Затем пальцами производим круговые растирания, они не должны быть сильными, но достаточно сильными для того, чтобы кожа сдвигалась. Особое усердие проявите в болезненных уплотнениях, пальцами как будто раздавливайте их. Плечи массируем круговыми движениями, используя поглаживание, растирание, разминание.

Заканчивать самомассаж нужно поглаживанием и похлопыванием воротниковой зоны. Чтобы увеличить эффективность произведенного массажа, сделайте несколько несложных упражнений для шеи, которые не займут много времени. Просто поворачивайте шею из стороны в сторону и осуществите несколько круговых движений.

Стоит отметить, что массаж и самомассаж ни в коем случае нельзя делать во время острого течения болезни. Бывают и такие случаи, когда массаж категорически противопоказан.

Профилактика

Во избежание данного недуга, следует выполнять несколько простых правил. Во-первых, вести активный образ жизни. Во-вторых, если у вас сидячая работа, то хотя бы пару раз за период рабочего времени проводите разминку шеи. И если вы не занимаетесь спортом, желательно утром, 10-15 минут выделить на зарядку.

Видео - Массаж при остеохондрозе шейного отдела

med-shkola.ru

Как помогает массаж при остеохондрозе различных отделов позвоночника?

массаж спины при остеохондрозе Сегодня массаж спины при остеохондрозе особенно актуален не просто так. Известно, что с каждым годом все больше молодых людей в трудоспособном возрасте уходят от врачей с диагнозом «остеохондроз». Такая тенденция связана с малоподвижным образом жизни.

К сожалению, девять из десяти случаев болей в спине является именно остеохондрозом, поэтому следует очень внимательно относиться к своему здоровью.

Но давайте поговорим о таком методе лечения, как массаж: шейный остеохондроз очень коварный недуг, который может вывести вас из строя на долгое время. Поэтому не пренебрегайте и медикаментозным способом лечения.

Поскольку остеохондроз проявляется по-разному, методика массажа будет подбираться индивидуально в зависимости от конкретно вашего случая.

Специфика шейного остеохондроза

массаж при обострении остеохондроза Важно помнить о том, что шея в принципе достаточно уязвимый участок человеческого тела. Огромное количество нервных каналов и кровеносных сосудов проходят через куда меньший объем.

Вот почему когда появляется даже небольшая протрузия (о полноценной грыже можно даже не говорить), ее невозможно не заметить. Впрочем, симптомы остеохондроза именно в шейном отделе позвоночного столба не всегда можно расценить однозначно.

Нередко встречаются случаи, когда человек, в попытке вылечить себя от несуществующего заболевания, даже не догадывается, что у него проблема именно с позвоночником.

Общий случай характеризуется такими признаками, как боль в шее, межлопаточной области и затылке, головокружения и даже ограничение подвижности шейного отдела.

Но могут дать о себе знать и другие весьма неожиданные признаки, например, может повыситься артериальное давление. Сердце при этом абсолютно здорово – такой результат дадут любые исследования. Человек же все равно начинает лечить «давление», хотя причина совсем не в этом.

В чем эффект массажа?

массаж при шейно грудном остеохондрозе У массажа спины при остеохондрозе куда более выраженный эффект, чем, скажем, у ЛФК. В первую очередь любой метод лечения должен быть направлен на то, чтобы снять болевой синдром.

Когда боль удается снять или ослабить, тогда можно приступать к настоящему лечению. А вот его основной задачей можно назвать предотвращение прогрессирования заболевания, а также его последующих возможных рецидивов.

Именно с этими целями применяются два ключевых метода – лечебная гимнастика и массаж. Стоит отметить, что в случаях с шеей, физкультура не оказывает такого эффекта, как массаж.

Судите сами: массаж улучшает кровообращение именно в пораженной области, устраняет спазмы мышц шеи и спины, ослабляет или устраняет болевые ощущения, укрепляет мышцы шеи.

Специфика массажа при шейно-грудном остеохондрозе

точечный массаж при шейном остеохондрозе Массаж при шейно грудном остеохондрозе должен быть основан на общей клинической картине заболевания, а также на той стадии, в какой находится недуг.

В зависимости от того, как проявляется остеохондроз, методика классического лечебного массажа должна быть подобрана сугубо индивидуально вашим врачом.

Помимо этого, следует доверять только настоящему специалисту, умеющему правильно делать массаж именно шейного отдела позвоночного столба. Не стоит гнаться за ценой, поскольку она играет второстепенную роль – если специалист действительно стоящий, лучше согласиться на его услуги, чем потом долечиваться после неправильно выполненного массажа у непрофессионала.

В целом, лечебный массаж состоит из тех же обычных и привычных приемов: растирание, поглаживание, разминание, вибрация, выжимание.

Важно, чтобы специалист учитывал наличие у вас сопутствующих заболеваний, как то: нарушение кровообращения, гипертония и т.д.

Если у вас боль выражена лишь с одной части шеи, то массаж следует начинать именно со здоровой части и только затем переключаться на болезненную. По итогу шея массируется в равной мере с двух сторон.

Следует обязательно оказывать воздействие на точки выхода больших и малых затылочных нервов, так как именно эти части страдают больше всего при данном заболевании.

Поэтому точечный массаж при шейном остеохондрозе может дать хороший эффект, если к нему также добавить элементы сегментарного массажа. Вместе с тем, его продолжительность должна определяться с течением и характером болезни.

Перед началом процедур важно расслабиться, не думать о неприятных ощущениях, которые могут возникнуть в течение точечного массажа. Чем сильнее боль, которая возникает в точке, тем ближе место поражения.

Прислушивайтесь к себе – если вы чувствуете утомление после сеанса, то следует уменьшить дозу воздействия при следующих сеансах. Если после процедур ваше самочувствие удовлетворительное, то вы можете проводить массаж в прежнем режиме.

В целом курс лечения не может превышать двенадцать сеансов, после чего нужно сделать перерыв и только потом возобновлять курс. Если же вы прошли три курса точечного массажа, однако видимого терапевтического эффекта достигнуть не удалось, следует изменить метод лечения.

Когда лучше всего делать массаж?

массаж при остеохондрозе поясничного отдела Как правило, к массажу приступают в подострых стадиях заболевания, но есть ряд случаев, когда можно выполнять его при обострении остеохондроза.

В этом случае перед массажистом встает задача воздействовать рефлекторно на боль, которая локализовалась в позвоночнике. Происходит это за счет «обработки» тех участков тела, которые здоровы – плечи, грудь, верхняя часть спины, надплечья и т.д.

Как правило, первые сеансы всегда оказываются щадящими, ведь важно не вызвать чрезмерного напряжения мышц, которые начинают сокращаться при жестком, энергичном проведении сеанса, что вызывает дополнительные боли у пациента.

Массаж при остеохондрозе поясничного отдела должен снять затвердение мышц и локальную ригидность путем воздействия на мышечные волокна, также должны уйти мышечные боли и гелозы, что осуществляется благодаря местно-сосудистому действию.

Но перед тем как специалист приступит непосредственно к массажу, он должен будет размягчить гелотические соединительно-тканные изменения кожного покрова путем интенсивного поверхностного разминания и поглаживания.

Будьте готовы к тому, что массаж спины может оказаться весьма болезненным. Однако если процедуры делать ежедневно, то боль проходит через четыре-пять дней. Вместе с этим вы отметите и нормализацию пальпаторного теста.

YouTube Трейлер

pozvonkoff.ru

Лечебный массаж шейного отдела при остеохондрозе

Пагубные изменения в позвоночнике приводят к его искривлению

Пагубные изменения в позвоночнике приводят к его искривлению

Остеохондроз представляет собой хроническое заболевание, которое деформирует костную структуру позвоночника. Комплексное лечение недуга предусматривает не только применение лекарственных препаратов, но и физиотерапию, которая включает в себя физкультуру и массаж шейного отдела. При остеохондрозе шейных позвонков происходят дистрофические изменения в мышечных тканях хрящевых суставов. Функциональные нарушения возникают в результате физических и статических нагрузок. В основном заболеванию подвержены люди старшей возрастной категории. Однако современная медицина утверждает, что болезнь значительно "помолодела". В последнее время остеохондроз довольно часто диагностируют у людей 20-30 лет.


Причины возникновения остеохондроза

По статистике, в 30% случаев заболевание развивается вследствие наследственной предрасположенности к нему организма пациента. Если исключить также возрастные критерии, то можно выделить следующие основные причины нарушений в костной структуре.

  1. Последствия инфекционных заболеваний.
  2. Малоподвижный образ жизни и ожирение, способствующие активному формированию статических нарушений позвоночных дисков в шее и спине.
  3. Нервное перенапряжение и неправильное питание. Стрессы и неконтролируемое потребление соли негативно сказывается на биохимическом составе жидкостной структуры хрящевых тканей в суставах.
  4. Динамические перегрузки и переохлаждение шейных позвонков. Такие явления наблюдается у людей определенных профессий (водители, станочники, операторы ЭВМ и другие).
  5. Химическое воздействие внешних факторов: табакокурение, употребление спиртных напитков.

Симптомы и лечение заболевания

Нарушения в костной системе сопровождаются рядом неприятных ощущений. Шея больного находится в постоянном напряжении. Любые повороты и наклоны вызывают боль и дискомфорт, появляются головокружение и иногда тошнота.

Иногда боль отдает в пояснице и грудной клетке. Такие симптомы свидетельствуют о нарушениях в костной структуре всего опорно-двигательного аппарата. При первых заметных отклонениях от нормального функционирования шеи и болевых синдромах следует немедленно обращаться к врачу. На ранней стадии развития остеохондроза применение комплексной терапии даст отличный результат и позволит предотвратить дальнейшее развитие заболевания.

На первоначальном этапе для снятия воспалительных процессов назначаются препараты нестероидной группы. К таким относятся ибупрофен, диклофенак, мелоксикам и другие. Новокаиновые инъекционные блокады применяют при выраженном болевом синдроме.

Для усиления лечебного эффекта больному в шейный отдел вводят коктейль из витаминов

Для усиления лечебного эффекта больному в шейный отдел вводят коктейль из витаминов

Для улучшения обменных процессов в костных жидкостных сегментах применяются лекарственные средства, содержащие витамины группы B и D. Чтобы предотвратить образование межпозвоночной грыжи, иногда используется вакуумный метод лечения. Эффективным будет применение различных мазей и гелей, которые снимут воспалительный процесс и улучшат кровообращение в сосудах костной ткани. После результативного лечения требуется активизировать восстановление двигательных функций позвонков, для этого используется особая лечебная гимнастика.

Под наблюдением врача проводится массаж и выполняются специальные физические упражнения. Самое главное, чтобы весь комплекс оздоровительных мероприятий не приносил болевых ощущений. Шейные отделы позвоночника и спины должны быть расслаблены.


Как делается массаж спины и шеи

Массаж спины и шейного отдела позвоночника позволяет снять отечность, улучшить кровообращение и восстановить поврежденные мышечные ткани. Для достижения наибольшего эффекта рекомендуется использовать комплексный метод. При проведении массажных процедур пациент должен находиться в положении лежа. Техника правильного выполнения лечебного массажа:Шею пациента тщательно готовят к процедуре массажа

  1. Перед началом процедуры требуется немного разогреть воспаленные участки. Для этого в течение 5 минут проводится легкое поглаживание спины и шеи. Начинать нужно от лопаток и двигаться к шее, а затем к надплечьям. Слегка потряхивая и разминая подкожный жировой слой, усиливают давление на мышцы.
  2. Растирать межреберные промежутки следует тыльной стороной ладони сверху вниз и наоборот.
  3. Подушечками пальцев в течение 2-3 минут разминают плечевой сустав, такое движение снимет мышечное напряжение в области шеи.
  4. Легким пощипыванием большим и указательным пальцем вдоль позвоночного столба проводится разминка длинной и широчайшей мышцы спины.
  5. Заканчивать массаж следует в воротниковой зоне, с умеренной интенсивностью нажимая на шейные мышцы.

Процедура должна проводиться специалистом в медицинском учреждении. Для выполнения лечебного массажа шейных и спинных отделов позвоночника в домашних условиях необходимо получить квалифицированную консультацию врача-массажиста. На сегодняшний день существует немало видов массажеров, которые облегчают выполнение лечебной гимнастики дома. Самомассаж с помощью специальных приспособлений можно проводить в любое удобное время.

Правильное питание, которое включает в себя растительные и минеральные компоненты (кальций, фосфор), нормализует обмен веществ в костной структуре опорно-двигательного аппарата. Для усиления иммунитета организм должен получать достаточное количество витамин. Следует избегать тяжелых физических нагрузок на шейный и спинной отделы позвоночника.

Несложный профилактический массаж и лечебная гимнастика усилят мышечную сопротивляемость перегрузкам. Как можно чаще проводите время на свежем воздухе. При первых симптомах заболевания обращайтесь к врачу. Следите за своим организмом и будьте всегда здоровы!

MoiSustav.ru

Массаж при остеохондрозе шейного отдела: кому и при каких симптомах могут назначить такую процедуру? Данный вид массажа будет полезен людям, испытывающим боли в позвоночнике, в частности, в шейном его отделе. Почему они могут возникнуть? Основных причин для развития остеохондроза всего две: повышенная физическая активность и чрезмерные нагрузки на позвоночник (этим страдают спортсмены или люди, занятые на тяжелых работах) или наоборот, малоподвижный образ жизни и недостаточные нагрузки (часто с такой проблемой сталкиваются офисные работники, которые по 8 часов проводят за столом у компьютера). В обоих случаях (гиподинамии или усиленных нагрузках) после обследования врач может назначить медицинский массаж.

Напрямую с шейным отделом связан грудной. Тут защемления и боли тоже проявляются довольно часто. Отличие массажа при шейно-грудном остеохондрозе в том, что он проводится в положении лежа. А вот шею, чаще всего, массажируют в сидячем положении.

Альтернатива сеансам массажа

Первое, что нужно сделать при остеохондрозе, уменьшить, а затем и вовсе снять боль. Этого можно добиться с помощью медикаментозного лечения. Специально назначенные препараты снимут отек и уберут спазмы. Пару дней пациенту посоветуют придерживаться постельного режима.

Только после этого можно переходить к лечебным процедурам, иначе, начав делать массаж раньше, можно только усугубить ситуацию. Массаж поможет предотвратить дальнейшее развитие болезни (обеспечить позвоночным дискам и межпозвоночным хрящам достаточное кровеносное питание) и избежать ее повторений.

Массаж при шейно-грудном остеохондрозе может быть назначен при следующих симптомах: боли в затылке и между лопатками, тяжесть в плечах, ограничение функциональности шеи, онемение пальцев во сне, тяжесть в плечах, головокружения. Часто люди с таким диагнозом быстро утомляются, не могут долгое время стоять, их мучают однообразные боли в позвоночнике.

Иногда врачи могут назначить комплекс упражнений ЛФК, которые поспособствуют укреплению мышц шеи. Делать их очень просто. Например, скрепив руки на затылке, выполнить несколько поворотов корпусом в разные стороны, задерживаясь на несколько секунд. С каждым поворотом делать глубокий вдох. А можно заниматься зарядкой и не вставая из-за стола. Просто выпрямиться на стуле и наклоняться в стороны тоже с паузами в каждом из положений. Третий вариант разминки – наклонять только голову, пытаясь ухом дотянуться до плеча. Главное – избегать резких движений шеей и таких, что вызывают приступы боли.

Еще, как вариант, может помочь гидротерапия (поплавать в бассейне всегда полезно, это наоборот расслабит напряженные мышцы, а позвоночник выпрямится в идеальное, природное, нескованное положение).

Вернуться к оглавлению

Максимальный эффект от массажа

Но, как показывает практика, результаты от прохождения процедур, перечисленных выше, не столь успешны, как после проведения сеансов массажа, который помогает:

  • свести на нет болевые ощущения;
  • улучшить кровообращение в болевой зоне;
  • укрепить мышцы и предотвратить появление спазмов.

Естественно, назначать и делать массаж должен специалист, потому что неправильный подход или попросту неумение могут серьезно навредить пациенту. Когда определена стадия отклонений (часто люди до последнего ждут и обращаются к медикам, когда совсем уже невмоготу терпеть боль), видна клиническая картина, подбирают индивидуальную схему массажа. В основном она строится на классических приемах:

  • отдел, в котором чувствуется боль, нужно поглаживать ладонями от позвоночника в разные стороны;
  • применяют также способ выжимания – надавливание более сильное, чтобы затронуть не только поверхностные слои кожи, выполняется ребром ладони;
  • растереть данную зону, чтобы мышцы прогрелись, расслабились; начинают этот этап от основания черепа и выполняют подушечками пальцев;
  • теперь мышцы нужно размять: захватить, удержать и помассировать;
  • еще применяют вибрацию – это могут быть движения, напоминающие сотрясение, поколачивание.

Важно помнить, что при заболеваниях сердечно-сосудистой и дыхательной системы, а также нарушении кровообращения, массаж может быть противопоказан. Еще один принципиальный момент: массаж шеи при остеохондрозе начинают с места противоположного локализации боли – со здоровой зоны нужно плавно двигаться туда, где болит. И только потом разминать всю шею целиком. Особое внимание массажисты уделяют затылку, где выходят большие и малые нервы. Часто именно их зажатие может спровоцировать боли (головную, лицевую, в плечах и руках), онемение или покалывание.

Вернуться к оглавлению

Самомассаж: польза от занятий

В домашних условиях тоже можно себе помочь. Если заболела шея, рекомендуют выполнять несложные упражнения. Во-первых, можно вращать головой в разные стороны, при этом смотря прямо перед собой. Но нужно делать это медленно и размеренно, чтобы случайно не потянуть мышцы из-за резких движений. Во-вторых, наклонять голову влево и вправо, достаточно низко, чтобы ухо касалось плеча, плечи во время упражнения нужно расслабить и не поднимать. В-третьих, разработать шею можно наклоняя голову вперед и назад. В каждой из точек наклона замирать секунд на 10. Выполняя регулярно этот комплекс упражнений, можно значительно снизить болевые ощущения в шейном отделе позвоночника.

Если нет возможности записаться на массаж, сделать его можно и самостоятельно. Врачи утверждают, что всего 10-15 минут в день, потраченные на упражнения, помогут снова быть в строю и хорошо себя чувствовать, позабыв о болях в шее. Важно помнить, что шейный отдел позвоночника состоит из 7 позвонков, которые, приходя в движение, позволяют поворачивать голову, наклонять ее. Для массажа важны позвонки с 1-го по 4-й.

Есть несколько методик. Первый вид массажа направлен на разработку трапециевидной мышцы:

  • сначала нужно расслабить шею и придать позвоночнику вытянутое положение, например, немного полежать на полу;
  • затем, сидя на стуле с ровной спинкой, начать растирать шею маслом (хорошо, если оно будет с эффектом уменьшения мигреней);
  • нащупав мышцу, что спускается от шеи к плечу, нужно начать ее массажировать (слева правой рукой, справа левой), не слегка, а достаточно ощутимо, только тогда будет эффект;
  • лучше сделать несколько подходов;
  • потом разработанным мышцам нужен покой и тепло, часто после таких упражнений непроизвольно клонит в сон.

Специалисты утверждают, что проводить массаж воротниковой зоны лучше всего в утренние часы, когда мышцы еще не уставшие и расслабленные после сна. Если сеанс проводит врач, то пациент лежит, если самостоятельно, то лучше выбрать положение сидя. Чтобы убрать спазмы в шейном отделе, нужно выполнять следующие манипуляции:

  • массировать шею легкими круговыми движениями, напоминающими скорее поглаживания, от затылка к плечу, важно не перестараться и не надавить сильно, т.к. тут находятся артерии, а при сильном надавливании можно даже потерять сознание;
  • растереть эти зоны, согрев тем самым мышцы;
  • а потом еще и размять ладошкой или пальцами;
  • хорошо бы завершить процедуру похлопываниями.
Вернуться к оглавлению

Классический массаж и не только

Кроме привычного медицинского массажа для лечения шейного отдела могут применяться и другие процедуры. Например, сегментарный и точечный массаж при остеохондрозе, которыми можно расширить комплекс лечебных и профилактических мер. Они позволят добиться максимального эффекта. В частности, точечный массаж улучшает кровообращение, а нервные окончания, которые были защемлены, можно высвободить «из тисков». К тому же такое направленное действие на болевые точки позволяет простимулировать лимфатическую систему, запустить процессы вывода токсинов и лишней жидкости из тканей, вернуть мышцы в прежнее здоровое состояние. Правда, такая процедура, как точечный массаж при шейном остеохондрозе, может вызвать болевые ощущения. Если выбранная точка болит, значит, она поражена (следовательно, выбрана правильно).

Если после сеанса состояние пациента ухудшилось, уменьшают степень воздействия. Как побочный эффект может закружиться голова, поэтому вести машину после сеанса не рекомендуют. Для полноты эффекта советуют проводить 10-12 сеансов, после перерыва курс повторить. Кстати, проводить сеансы можно не только для лечения, но и для профилактики остеохондроза. Несмотря на положительные результаты, надо помнить, что у такого вида массажа, как и всех других, ест противопоказания. Например, от процедуры следует воздержаться людям с заболеваниями сосудов, склонностью к кровотечениям, кожными проблемами.

x

http://www.youtube.com/watch?v=pBPdjEbnbzI

Если говорить о сегментарном массаже, то его проводят на участке от 2-го грудного до 3-го шейного позвонка. Воздействуют в данном случае на паравертебральные зоны. Они располагаются параллельно позвоночнику с двух сторон. В них сосредоточено очень много нервных окончаний. Нервы отвечают за чувствительность рук и ног. Эти зоны поглаживают, выполняют движения, напоминающие сверление, затем массируют от низа к верху пальцами и заканчивают также поглаживанием.

Каждый вид массажа и другие виды лечения назначает врач. А вот начать заниматься профилактикой можно уже сейчас и без похода к доктору.

ZdorovyiSkelet.ru

Массаж шейного отдела позвоночника при остеохондрозе: видео лечебной процедуры

Выберите наиболее эффективным для лечения или профилактики дегенеративных изменений позвоночного диска. Врача может массажировать, ориентируясь на стадии заболевания, возраста и состояния здоровья пациента, наличия противопоказаний и связанных с ним заболеваний.

Поверхность шейного отдела позвоночника очень чувствительная область. Считается лучше делать массаж для лечения остеохондроза у профессионалов с большим опытом работы. Но есть некоторые методы, которые могут быть изучены в ходе учебного видео и использованы в домашних условиях для облегчения боли.

Классическии методы

Классический массаж остеохондроза может быть терапевтическим или профилактическим. Выполнять можете самостоятельно или попросить любимого человека. Лечебный массаж делается лежа, но с целью профилактики может быть сделано сидя.

Главная цель массирования — помочь облегчить боль, снять спазм мышц и напряжение, вызванное остеохондрозом шейного отдела позвоночника. Он должен осуществляться осторожно, не создавая дополнительные усилия. Для лучшего скольжения рук можно использовать массажное масло или обезболивающий крем.

  • Основа этой техники заключается в поглаживании спины и шеи. Движения сначала мягкие и постепенно укрепляются.
  • Движения по шейного отдела позвоночника осуществляется вверх от плеч и спины.
  • Поглаживание заменяйте сжиманием. Они делаются основание большого пальца или ребром ладони. Но массажные действия не должны причинять боль. Выполнять правильные движения и избежать типичных ошибок поможет видео, расположенное ниже.
  • Растирание и разминание мышцы провести на каждой стороне шеи отдельно. Возможно выполнять процесс массирования сторон параллельно: правая рука свою свою сторону, левая свою.
  • Завершение массаж должно сопровождаться интенсивными поглаживание вдоль позвоночника.

Все движения должны быть очень осторожны. Области вен, артерий и щитовидной железы не массировать. Это может привести только к отрицательным последствиям.

Использование меда

Медовый массаж также используется при шейном остеохондрозе. Процесс требует подогрева тела пациента, в том числе предварительного массажа.

Нанесите на заднюю часть шеи немного меда. Он немного растянет мышцы. Затем ладони крепко прижмите к коже, но без чрезмерных усилий. Классические приемы во время массажа с медом не будут использоваться, потому что это очень липкое вещество. Надо только гладить. Этими движениями медовый массаж отличается от других методов.

Продолжительность 10-15 минут. Затем остатки меда должны быть удалены влажной губкой. Разогретую область укутать теплым шарфом для достижения большего терапевтического эффекта. Получить более точное представление основных методов поможет видео.

Прежде чем начать лечебный массаж с медом при остеохондрозе шейного отдела позвоночника следует убедиться, что нет аллергическую реакцию. Мед является очень сильным аллергеном. Для проверки нанесите его немного на кожу.

Точечные массаж

Эта техника заключается в воздействии на определенные точки, акупунктуры. Такие места знает специалист, самостоятельно дома это будет сложно сделать. Массирование не должно выполняться в периоды острой боли.

Массирование начинается с нескольких наиболее труднодоступных 3-4 точек. Постепенно их количество может доходить до 10. Воздействие на акупунктуры производится исключительно подушечками пальцев. При повышенном тонусе мышц возможно усиление воздействия надавливанием сверху пальцем другой руки.

Использование вакуумных банок

Для этой лечебной процедуры используют силиконовую резину или банки. Сам процесс напоминает всем известный способ лечения простуды.

Низкое давление заставляет воздух втягивать кожу на теле, в результате чего кровь приливается в массируемую область. Это позволяет насытить больное место питательными веществами, удалить мышечные спазмы, разогнать скопление в тканях. Такой купированный массаж очень хорош в начале приступа, помогая облегчить боль.

Массаж банками при остеохондрозе начинается с кругового движения вокруг седьмого шейного позвонка. Найти его довольно легко. Если вы наклоните голову вперед, то это будет крупнейшая выступающая часть позвоночника в области шеи. Массирование самого позвонка быть не должен. Затем можно продолжить движение вдоль позвоночника, в направлении шеи и к плечам. Всего сделать 10-12 круговых и линейных движений. Массаж не должен вызывать ненужную боль.

Вакуумный массаж вызывает покраснение и мягкое жжение. Есть также небольшая боль и незначительные вмятины. Если неприятен массаж, то процесс должен быть оставлен.

Сегментарно-рефлекторный массаж

При этом типе массажа происходит направленное воздействие на рефлекторную дугу вегетативной системы. Это значительно улучшает кровообращение и увеличивает питание головного мозга. Места воздействия, отвечающие за шейный отдел позвоночника, известно только специалисту. Самостоятельно в домашних условиях это сделать невозможно.

Противопоказания к массажу

Существует и ряд противопоказаний, при которых массаж делать либо категорически запрещено, либо стоит временно от него отказаться. К ним относятся:

  • злокачественные образования в организме;
  • проблемы с венами и артериями;
  • ВИЧ-инфекции;

zdoroviysustav.ru

Смотрите также