Профилактика и лечение остеохондроза шейного отдела

Остеохондроз шейного отдела - как и чем лечить?

Особенности остеохондроза шейного отдела

Шейный остеохондроз имеет ряд особенностей в сравнении с поясничным и грудным. Они определены особенностями строения позвонков этого отдела, размеры структур которых намного меньше позвонков прочих отделов. Нужно учитывать, что шейный отдел – самый подвижный, он практически постоянно нагружен, поскольку удерживает голову. Остеохондроз обычно и поражает самые подвижные сегменты, что и определяет в дальнейшем симптомы этого заболевания.

Остеохондроз обычно поражает самые подвижные позвоночника

Кроме того, именно в области шеи в довольно небольшом объеме находится масса нервных и сосудистых образований. Кроме всего прочего, здесь проходит позвоночная артерия, задачей которой является снабжение кровью задних отделов головного мозга, мозжечка и продолговатого мозга. Потому при сдавливании позвоночной артерии возможно появление ишемии спинного и головного мозга, в острых случаях это вполне может привести к инсульту. Симптомами поражения этой артерии являются нарушение координации движений, головокружения, ухудшение зрения и слуха.

Компактность шейного отдела вообще может стать проблемой при малейшем смещении позвонков или перенапряжении мышц. В результате может произойти сдавливание нервных окончаний или сосудов. А остеофиты, которые образуются со временем, только усугубят ситуацию.

Остеохондроз в области шеи также приводит к появлению грыжи и протрузии позвоночника, которые вызывают отек и воспаление нервного корешка. В результате воспаленный корешок занимает весь объем позвоночного канала, при этом раздражение начинает возникать дополнительно от компрессии в позвоночном канале. Симптомом этого состояния является болевой синдром.

Кроме того, шейный остеохондроз может быть причиной компрессии спинного мозга, при этом в зону поражения попадут уже не только голова и шея, но и конечности (чаще – верхние).

Когда нужно приступать к лечению?

Попытки самостоятельного лечения этого недуга – занятие не слишком разумное, учитывая все возможные последствия. Так что если вы задаетесь вопросом, как лечить остеохондроз шейного отдела, то лучше обратитесь к специалистам – они смогут дать вам адекватные вашему состоянию рекомендации. Следует учитывать, что полное излечение возможно только на ранней стадии этой болезни, и только под наблюдением врача. Попытки исправить ситуацию самостоятельно могут дать абсолютно обратный эффект. На поздних же стадиях болезни основная задача лечения – предотвратить обострения и дальнейшее развитие болезни, а также избавить человека от мучительных болей.

Вообще же лечение шейного остеохондроза проводится только после определения точного диагноза, при этом должны учитываться и другие факторы, влияющие на развитие недуга – сосудистые, гормональные, механические и т.д. Лечение всегда представляет собой целый комплекс методов и средств, которые направлены на борьбу с воспалением и снижение боли, а именно:

  • Хивамат (проходит боль за 2 сеанса)
  • Лазеротерапия МЛС
  • Аппликация Озокерита
  • Электрофорез (но только аппаратом «Ионосон»)

Это самые эффективные методики лечения, которые помогут снять боль за 1-2 сеанса.

Таким образом, в комплекс мероприятий, направленных на лечение остеохондроза шейного отдела обычно входят:

  • обезболивающие средства, спазмолитики и противовоспалительные средства;
  • стимуляторы восстановления тканей в сочетании с гелями, кремами или мазями, содержащими противовоспалительные вещества;
  • мануальное воздействие (лечебная гимнастика, рефлексотерапия, гирудотерапия);
  • в тяжелых случаях – хирургическое вмешательство.

Думаю, понятно, что самостоятельное лечение здесь практически невозможно. В некоторых ситуациях, если уж встает вопрос, чем лечить остеохондроз, можно воспользоваться обычными анальгетиками, но это будет очень временным, и далеко не самым лучшим решением. Лечение этой болезни не терпит отлагательств, чем раньше она будет диагностирована и начнут приниматься меры, тем больше шансов на полное выздоровление.

Профилактика всегда лучше лечения

Вероятно, всем известно старое утверждение, что гораздо легче предупредить болезнь, чем ее лечить. Это более чем справедливо и для остеохондроза – вылечить его очень тяжело, а профилактика этой болезни ничего сложного собой не представляет.

В частности, достаточно будет соблюдать несложные правила.

  1. Не перегружать позвоночник и не создавать условий, при которых будет существенно повышаться давление в межпозвоночных дисках. Т.е. следует внимательно относиться к вертикальным нагрузкам, не делать резких движений, особенно это касается поворотов при наклоне, избегать падений, ушибов и травм позвоночника, держать спину ровно и следить за осанкой и т.д.
  2. Регулярно выполнять физические упражнения, которые направлены на укрепление мышечного корсета, в частности – шеи.
  3. Избегать переохлаждений.
  4. Избегать стрессов и скандалов, мышечные спазмы зачастую вызваны именно нервным напряжением.
  5. Избавиться от вредных привычек и перейти на правильное питание.

Существует также комплекс простых физических упражнений, выполняемых с целью улучшения состояния мышечного корсета и профилактику остеохондроза шейного отдела:

  1. Надавливаете лбом на ладонь, напрягая мышцы шеи. Выполняется упражнение 3 раза по 7 секунд. Потом надавите на ладонь затылком, также 3 раза по 7 секунд.
  2. Надавите левым виском на левую ладонь. Количество и продолжительность повторений аналогична предыдущему упражнению Аналогично – с правым виском и правой ладонью.
  3. Слегка запрокиньте назад голову. Потом, преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, постарайтесь прижать подбородок к яремной ямке. Это упражнение повторяется не менее 5 раз.
  4. Держите голову и плечи прямо. Медленно 5 раз поверните голову максимально вправо. Потом столько же раз – медленно влево.
  5. Опустите подбородок к шее. Голову поверните сначала 5 раз вправо, потом 5 раз влево.
  6. Запрокиньте голову назад и постарайтесь сначала 5 раз коснуться правым ухом правого плеча, потом 5 раз – левым ухом левого плеча.

Видео профилактики:

Как видите, комплекс достаточно простой и выполняется довольно быстро. В общем случае он служит дополнением к ежедневно выполняемым физическим упражнениям, направленным на поддержание и укрепление мышечного корсета.

Для большего эффекта, можете скачать бесплатный обучающий курс «Секреты лечения шейного остеохондроза».

VashaSpina.ru

Обострение остеохондроза шейного отдела лечение

Обострение остехондроза шеи

Обострение остехондроза шеи

Остеохондроз шейного участка позвоночника сопровождается рядом нарушений в области позвоночных дисков, а именно в их хрящевой ткани. Несмотря на то, что данное заболевание может поражать разные участки позвоночника, оно еще может иметь разные стадии развития.

Стадии остеохондроза

Стадии остеохондроза

Но, несмотря на это, самым распространенным считается шейный остеохондроз, более того, данный тип заболевания характерен даже для молодых людей. Как же распознать шейный остеохондроз? На самом деле очень просто, благодаря ярко выраженной симптоматике: во время данного заболевания возникают сильные болевые ощущения в области шеи, а также нарушается работа нервной и сосудистой систем.

Помимо того, что шейный остеохондроз самый распространенный, он еще и очень опасный, поскольку в процессе его развития происходит защемление нерва, который нарушает работу кровообращения и приводит к деформации межпозвоночных дисков. Поскольку данное заболевание относится к хроническим, больной должен регулярно проходить осмотр у своего лечащего врача. Особенно важно проводить профилактические процедуры, чтобы избежать обострения данного заболевания.

Обострение шейного остеохондроза. Симптомы

Если вовремя не проводить профилактику остеохондроза, болезнь может перейти в стадию обострения. Обострение остеохондроза шейного отдела лечение нужно проводить как можно быстрее, чтобы не допустить возникновения осложнений. В период обострения данного заболевания происходит резкое усиление болевых ощущений, особенно боль усиливается в области шеи и затылочной части. Более того, боль может распространяться в область предплечья, на руки и между лопатками.

То есть больной уже не может вести нормальный образ жизни, поскольку боль мешает ему двигаться. Помимо этого, стоит отметить, что болевые ощущения усиливаются утром, после пробуждения, а также во время движения, при глубоком вдохе и даже кашле. Кроме этого, боль бывает настолько сильной, что может стать причиной головокружений, нарушений координации и даже зрения.

Из-за того что обострение остеохондроза очень сильно отражается на качестве жизни человека, могут происходить нарушения и в нервной системе. В свою очередь, это может привести к бессоннице, тревожности и раздражительности, рассеяности и так далее.

Ну и самыми серьезными симптомами остеохондроза являются изменения в цвете и структуре кожи, появление и ощущение жжения, покалывания, онемения, и даже может нарушаться мышечный тонус. В общем, обострение остеохондроза – это очень серьезное явление, которое требует срочной медицинской помощи.

Медицинская помощь при остеохондрозе

Медицинская помощь при остеохондрозе

Почему может появиться остеохондроз

К такому заболеванию, как остеохондроз шейного отдела позвоночника, могут привести как внешние, так и внутренние факторы. Что касается внутренних причин возникновения болезни, то к ним относится наследственная предрасположенность, непосредственное нарушение в развитии структуры позвоночника, возраст, а также нарушение обмена веществ в организме человека.\

Остеохондроз возникает по ряду причин

Остеохондроз возникает по ряду причин

Намного чаще шейный остеохондроз развивается вследствие внешнего воздействия, а именно: из-за сильных нагрузок на позвонки, травм, инфекционных заболеваний, дистрофии мышц, искривления позвоночника, в результате интоксикации и даже плоскостопия. Помимо этого, к остеохондрозу могут привести сидячий образ жизни, избыточный вес, переохлаждение, неправильно подобранный матрац или подушка, плохая экология, а также недостаток определенных витаминов в организме человека. Внешние признаки остеохондроза

Внешние признаки остеохондроза

Учитывая тот факт, что причин для появления остеохондроза достаточно много, и не все они зависят от человека, риск заболеть есть у каждого человека, вне зависимости от возраста и рода деятельности. Конечно, больше всего подвержены ему люди с малоактивным образом жизни и сидячей работой. Но учитывая тот факт, что остеохондроз может стать результатом перенапряжения, в зоне риска находятся спортсмены и люди с тяжелой физической работой.

Как происходит диагностика остеохондроза

Диагностировать шейный остеохондроз в домашних условиях невозможно, обусловлено это тем, что для установления точного диагноза необходимо пройти обследование на специальном оборудовании. Именно для этого при подозрении на данное заболевание необходимо обратиться в медицинское учреждение. Диагностика остеохондроза состоит из нескольких этапов. В первую очередь, больной должен пройти обследование на рентгеновском аппарате.

Рентген аппарат

Рентген аппарат

После этого производится компьютерная томография, а также МРТ шейного отдела позвоночника. Ну и, конечно же, для точной постановки диагноза необходимо пройти ультразвуковую допплерографию. Только по результатам вышеуказанных обследований можно определить наличие, тип и стадию остеохондроза. После того как врач определится с диагнозом, он может назначить наиболее эффективное и корректное лечение.

Лечение и профилактика остеохондроза

Как и любое другое заболевание, остеохондроз лучше всего лечить на начальных стадиях. Но при этом ни в коем случае нельзя заниматься самолечением, поскольку это может только усугубить и без того серьезную проблему. Обратившись в медицинский центр, можно получить квалифицированную консультацию врача и инструкции по комплексному лечению данного заболевания. Лечение остеохондроза должно быть именно комплексным и состоять из нескольких этапов.

Первый этап лечения патологии – это медикаментозное лечение, то есть пациент получает список препаратов и рекомендации по их применению. На данном этапе принимаются препараты разных фармацевтических групп, поскольку необходимо снять болевые ощущения и воспаление с поврежденного участка, запустить восстановительные процессы и полностью устранить симптомы заболевания. Медикаментозное лечение может происходить с помощью таблеток, инъекций, мазей и кремов, что именно лучше для больного, решает врач.

Вторая составляющая лечения остеохондроза направлена на усиление эффекта от лекарств и на быстрое улучшение общего состояния больного. К такому лечению относятся различные типы процедур и лечебная гимнастика. Зачастую больным с шейным остеохондрозом назначают электрофорез, магнитотерапию, рефлексотерапию, ультразвук, массаж и так далее.

Лечебный массаж при остеохондрозе шеи

Лечебный массаж при остеохондрозе шеи

Что касается лечебной гимнастики, то она должна быть продумана до мелочей и, опять же, назначена врачом. Гимнастику стоит выполнять регулярно и правильно, поэтому лучше делать это под присмотром специалиста.

Для того чтобы избежать возникновения остеохондроза или защититься от обострения, необходимо производить профилактику данного заболевания. Предупредить болезнь сможет гимнастика, которой нужно уделять всего несколько минут в день и делать это можно, даже находясь на рабочем месте. Помимо этого, рекомендуется периодически наведываться к врачу для осмотра, а также следить за осанкой. Не стоит забывать, что правильный обмен веществ и наличие всех необходимых витаминов в организме также защитят человека от возникновения патологии. Для этого нужно правильно питаться и давать организму все необходимые микроэлементы.

К числу профилактических мероприятий можно также отнести осторожность при ношении тяжестей и правильный подбор постельных принадлежностей. Помимо этого, стоит отметить, что причиной многих заболеваний являются стресс и нервное напряжение, поэтому человек должен избегать нарушений в работе нервной системы.

По возможности стоит максимально избегать неприятных ситуаций и отрицательных эмоций, а в случае необходимости рекомендуется принимать успокоительные препараты. Правильное питание и здоровый образ жизни – это необходимые составляющие жизни каждого человека, они помогут избежать развития не только остеохондроза, но и любых не менее серьезных заболеваний.

Видео - Обострение остеохондроза шейного отдела лечение

med-shkola.ru

Как лечить остеохондроз шейного отдела: полезные рекомендации, лечебная физкультура, медикаменты (таблетки, мази, компрессы), народные рецепты

Причины возникновения

Малоподвижный образ жизни

При сидячем образе жизни обменные процессы в организме претерпевают изменения. В шейном отделе начинается откладываться соль.

Стрессы

В период нахождения в подавленном состоянии человек сутулится, опускает голову вниз. Длительное пребывание в таком положении оказывает негативное влияние на шейный отдел позвоночника. В нем повышается давление, что приводит к появлению спазмов и ущемлению нервных окончаний.

Неправильное питание

Употребление в пищу слишком жирной и соленой еды приводит к образованию жировых бляшек, затрудняет дыхание и увеличивает содержание соли в лимфе и крови. При заболевании противопоказаны жирные мясные бульоны, виноград, щавель и бобовые.

Избыточный вес

Повышенная масса тела оказывает дополнительную нагрузку на позвоночный столб.

Особенности профессий

Длительное пребывание в одной позе может быть причиной остеохондроза. В группу риска входят служащие банков, водители и программисты.С симптомами остеохондроза грудного отдела позвоночника можно познакомиться здесь.

Так же рекомендуем изучить методы лечения остеохондроза поясничного отдела.

Симптомы шейного остеохондроза

На ранних этапах развития заболевания главным симптомом, по которому можно распознать недуг, является специфический хруст при повороте головы.

Иногда возникает дискомфорт, который задевает не только шейный отдел позвоночного столба, но и иногда отдает в руку или пальцы.

Боль при шейном остеохондрозе не однозначна. Ее степень зависит от того, какие участки шейного отдела поражены.

Если поражен межпозвоночный диск клиника будет одна, при защемлении нерва или повреждении сустава – совсем другая. Болезненность может быть постоянной или носить периодический характер.

Обратиться к врачу необходимо, если:

  • Болезненные ощущения в шейном отделе появляются в состоянии покоя. При усилении движений боль увеличивается.
  • Цервикаго– внезапная острая боль в области шейного отдела. При движении боль лишь усиливается.
  • Появление боли, давления и ухудшения зрения одновременно. Перед глазами начинают появляться мушки, и становится затруднено смотреть на яркий свет.
  • Появление головокружения. Вызвано раздражением позвоночной артерии. При поворотах головы больной может испытывать сильное головокружение и даже рвоту.
  • Возникновение боли в плечах. Вызвано нарушением нервной системы. Возможно появление мурашек по кожи и зябкости рук. Часто при шейном остеохондрозе горят плечи.

Полезные рекомендации при лечении

Самое лучшее средство от остеохондроза – это его регулярная профилактика.

Чем больше двигается человек, тем меньше риск развития недуга.

Забудьте навсегда о лифте – пешая ходьба по ступенькам повышает кровообращение в организме человека и благоприятно влияет на позвоночный столб.

Очень полезна утренняя зарядка и плавание.

Эффективным средством при борьбе с остеохондрозом является массаж. Перед посещением мануального терапевта необходимо проконсультироваться с врачом, в противном случае можно лишь усугубить ситуацию.

Устраняет боль и борется с симптомами заболевания массаж с согревающими маслами. Его можно проводить в домашних условиях. Главное – не делать резких движений.

Широко практикуется медовый массаж. Движения очень просты: поглаживание от шеи к голове и в обратном направлении. Процедура выполняется до тех пор, пока полностью не впитается мед. Затем необходимо утеплить шейный отдел. Желательно перед массажем распарить тело в бане.

Еще одно средство профилактики и лечения остеохондроза – укутывание шейного отдела с использованием лечебных растений.

Чаще всего для этих целей применяется хрен, редька или чеснок.

Перед процедурой растение режут, чтобы оно выделило сок. Затем его наносят на пораженный отдел и укутывают шею в тепло. Держать такой компресс нельзя долго, так как средство может сильно печь.

Такой массаж стимулирует кровообращение в шейном отделе и устраняет боль.

Лечебная физкультура

С помощью физкультуры и активного образа жизни можно забыть об остеохондрозе навсегда.

В период обострения недуга запрещено делать любые упражнения.

Для профилактики заболевания или устранения симптомов на ранних стадиях развития остеохондроза эффективны следующие процедуры:

  1. Сидя или стоя поворачивайте голову влево или вправо. Важно, чтобы нос и подбородок располагался над плечом. Упражнение следует повторить до 10 раз. Оно стимулирует кровообращение в шейном отделе и препятствует образованию солей.
  2. Встаньте ровно, руки опустите вдоль туловища. Постарайтесь подбородком достать груди. Упражнение возвращает первоначальную гибкость межпозвоночных дисков и устраняет «застои». Его рекомендуется повторить около 8 раз.
  3. Упражнение выполняется стоя или сидя. Голову запрокиньте назад и как можно сильнее попытайтесь втянуть подбородок. Периодичность повторения – 7 раз. Упражнение устраняет скованность задних мышц шейного отдела. Можно практиковать в перерывах между работой за компьютером.
  4. Исходное положениесидя. Положите ладонь на лоб и опустите голову. Постарайтесь с силой надавить на лоб. Упражнение выполнять в течение 10 секунд. Оно укрепляет передние мышцы шейного отдела.
Познакомиться с упражнениями для укрепления спины при сколиозе можно здесь.

Для восстановления здоровья шейного отдела позвоночника рекомендуем пользоваться специальными упражнениями.

Классические варианты борьбы с остеохондрозом

Медикаментозная помощь

Медикаментозное лечение шейного остеохондроза оправдано только при осложнениях.

Изначально оно направлено на устранение боли и воспаления. Затем проводится стимулирование кровообращения в пораженной зоне и ускорение обмена веществ. Такие результаты достигаются за счет использования медикаментов различного действия.

Для восстановления обменных процессов в шейном отделе используются витамины группы В и хондропротекторы.

В состав таблеток для лечения остеохондроза входит ацетилсалициловая кислота. Она эффективно снимает боль и воспаление. В курс лечения могут входить и успокаивающие препараты.

Иглоукалывание

При обострении болезни используется иглоукалывание. Игла вводится в определенное место, отвечающее за активность определенного органа. Уникальные процедуры способны устранить все симптомы заболевания и наладить механизм самолечения. Вместе с болью уходят мигрени, расстройство сна и аппетита.

Мази

Для самостоятельного устранения недуга чаще всего используют мази. В копилке народной медицины много полезных рецептов мазей, позволяющих избавиться от боли и воспаления. Основа для них стандартна: вода, растительное масло и животный жир. Соотношение 100 : 75: 75 грамм.

В качестве дополнительных ингредиентов могут выступать почки березы, корень одуванчика, кориандр. Их нарезаем и отправляем кипятиться в течение 5 минут с основой. Мазь должна остыть до комнатной температуры, затем ее наносят на шейный отдел и укутывают теплом.

Компрессы

Полезны для борьбы с остеохондрозом компрессы с хреном. Растение на несколько минут опускается в горячую воду, затем прикладывается к шее. Утепляется отдел с помощью шарфа. Такой компресс можно оставить на ночь.

Несколько полезных советов для профилактики

Ведите здоровый образ жизни

Ежедневное выполнение зарядки снижает риск возникновения недуга в 2 раза.

Правильно питайтесь

Полностью исключите кофе, так как оно вымывает кальций. В рационе должно быть большое количество фруктов и овощей.

Избегайте переохлаждения и сквозняков

Именно оно приводит к появлению мышечного напряжения.

Следите за осанкой

При длительном нахождении в одной позе проводите небольшие упражнения, которые повысят кровообращение в шейном отделе.
  Остеохондроз – широко распространенное заболевание. Для его профилактики достаточно вести активный образ жизни и прислушиваться к своему организму.
 

vashaspina.com

Профилактика остеохондроза шейного отдела

Сложно переоценить насколько будет полезна профилактика остеохондроза шейного отдела, так как болезнь эта крайне коварна и способна нанести большой ущерб организму человека. Как правило, профилактические методы включают в себя контроль над правильной осанкой, регулярные физические нагрузки, занятия йогой и плаванием, прохождение курсов массажа и тому подобным. Регулярное выполнение подобных мероприятий позволяет так никогда и не узнать, что такое остеохондроз шейного отдела, который все чаще фиксируется у молодых людей в юношеском и даже в подростковом возрасте.

Можно сразу отметить уникальное средство для лечения заболеваний позвоночника, обладающее высокой эффективностью и имеющее много положительных отзывов.

Речь идёт об ортопедическом пластыре «ZB PAIN RELIEF». Масштабные клинические исследования были проведены в Стокгольмском медицинском университете (Швеция) в 2013 году. Всего в них участвовало более 1000 мужчин и женщин с различными заболеваниями позвоночника и суставов, которые на протяжении 2-х недель использовали ортопедические пластыри «ZB PAIN RELIEF». Результаты исследований удивили даже врачей!

Боли, как острые, так и ноющие, прошли у большинства испытуемых в течение 1-3 дней после начала использования пластырей. У более чем 70% участвующих в исследованиях появились значительные сдвиги в лечении хронических заболеваний позвоночника и суставов.

Больше об этом пластыре вы можете узнать по ссылке дальше – «ZB PAIN RELIEF».

Крайне важно вовремя диагностировать заболевание, если оно уже начинает себя проявлять, так как в противном случае осложнения могут иметь очень серьезные последствия. Обычно первыми вестниками становятся боли в районе шейного отдела, которые чаще всего проявляются с утра. Как правило, боль возникает на фоне снижения подвижности суставов шеи, а при поворотах головы можно слышать хруст и скрип. Также могут наблюдаться онемения отдельных участков, боли головы, головокружения и тому подобное. Если подобная симптоматика стала частой и ярко выраженной, то медлить нельзя – нужно срочно обратиться к врачу. Тут уже профилактика может использоваться для помощи при лечении остеохондроза шейного отдела. (По теме: последствия шейного остеохондроза).

Профилактические рекомендации

Основными профилактическими рекомендациями выступают следующие советы:

  • при работе и отдыхе важно контролировать правильное положение тела;
  • нельзя подолгу держать голову в одном положении, так как это приводит к перенапряжению мышц шеи;
  • во время чтения и при письме нельзя низко сгибаться, сутулясь и опуская голову;
  • для сна нужно выбирать жесткие матрасы и небольшие упругие подушки, желательно покупать ортопедический матрас и подушку, что обеспечит правильное положение тела во время ночного отдыха.

(По теме: подушка при остеохондрозе шейного отдела).

Допустимые упражнения для профилактики

Если остеохондроз все же проявился, то это не значит, что профилактика бесполезна, как думают многие пациенты. Дело в том, что профилактические упражнения направлены на борьбу с причинами болезни, поэтому при отсутствии острого болевого синдрома следует выполнять их, чтобы создать хорошие условия для скорейшего восстановления. Ниже приведено несколько простых профилактических упражнений, которые не составит никакого труда выполнять в любое удобное время.

  1. Занять положение сидя или стоя, согнув шею вперед, чтобы максимально приблизить подбородок к груди. Осуществляя вдох, следует запрокидывать голову назад. Достигнув крайне точки, нужно задержаться в ней на несколько секунд, после чего выдыхают и возвращают голову в исходное положение. Крайне важно соблюдать медленный размеренный темп, выполнив около 10 повторений.
  2. Лечь на спину, выпрямив ноги и положив руки вдоль туловища. Заняв такое положение, начинают сгибать ноги и подтягивать колени к груди, помогая себе при этом руками и стараясь коснуться коленей лбом. Упражнение повторяют около 5 раз.
  3. Продолжая лежать на спине, ноги сгибают в коленях при раскинутых в стороны руках. Затем начинают осуществлять вращение туловищем, поворачиваясь вправо-влево около 5 раз.
  4. Не меняя исходного положения, нужно ухватиться за что-либо руками (подойдет спинка кровати). Осуществляют подъемы ног так, чтобы коленями стремиться дотронуться до рук. Выполняют около 5 повторений.
  5. Переворачиваются на живот, выпрямляя руки вдоль тела. Выполняют поднятие головы и плеч, при этом нужно следить, чтобы руки не отрывались от уровня пола. Всего совершают около 5 повторений, старясь фиксировать положение в верхней части.

Все упражнения по лечению остеохондроза шейного отдела выполняются на жесткой и плоской поверхности, к примеру, на полу. Очень важно не прерывать тренировок, выполняя их регулярно. Это вернет мышцам эластичность и исключит возможность повреждения сухожилий и связок в шейном отделе позвоночника. (Читайте: как спать при шейном остеохондрозе).

Одной из наиболее эффективных методик по предупреждению и лечению остеохондроза выступает плавание. В связи с этим следует регулярно наведываться в бассейн, хотя бы 2 раза в неделю, что совсем скоро окажет чрезвычайно благоприятный эффект на состояние суставов и всего организма. Если по роду своих обязанностей больной вынужден долгое время проводить сидя, то следует позаботиться о приобретении кресла с ортопедической спинкой, поддерживающей мускулы. Кроме того, следует периодически, хотя бы 1 раз в час, прерываться и выполнять небольшую разминку.

Рекомендации при профилактике

  1. Не перегружать суставы позвоночника чрезмерными нагрузками. Исключить резкие движения и неправильное положение тела.
  2. Раз начав, не бросать тренировки и не делать перерывов, что позволит быстро укрепить мускульный корсет и снимет давление с позвонков, особенно тех, которые расположены в шейном отделе.
  3. Не допускать переохлаждений.
  4. Следить за питанием и весом.
  5. Искоренить вредные привычки.

В качестве одного из факторов, ответственного за появление остеохондроза в шейном отделе, врачи называют излишний вес. Поэтому при его наличии следует направить все усилия на то, чтобы скинуть хоть пару килограмм. В добавок к контролю рациона нужно подключить занятие фитнесом, что снизит риск развития осложнений.

Если профилактика шейного остеохондроза запоздалая и болезнь уже прогрессирует, то к выполнению описанных упражнений и рекомендаций нужно добавить посещение сеансов лечебного массажа, который позволит расслабить перенапряженные мышцы. Кроме того, принимают медикаменты для стимуляции кровообращения и регенерации хрящевой ткани. (А также: корсет для шеи при остеохондрозе).

Важные особенности остеохондроза шейного отдела

Существует ошибочное и очень опасное мнение, которое гласит, что при остеохондрозе полезно применять массаж и самомассаж с интенсивным воздействием на очаг боли. Ни в коем случае нельзя прислушиваться к таким советам, так как подобные процедуры лишь приведут к травмам тонких тканей, которые наиболее уязвимы в период обострения заболевания.

Довольно часто на фоне остеохондроза наблюдается повышение кровяного давления. Это провоцирует многих людей принимать лекарства для его понижения, но этот симптом является сигналом о том, что ткани мозга не получают необходимых им питательных веществ. В соответствии с этим, прием лекарств для понижения давления будет пустой тратой времени и денег, поскольку помочь они не смогут, так как причина плохого кровообращения не будет устранена.

Похожая ситуация наблюдается и при возникновении головных болей. Большинство людей стараются унять ее анальгетиками, и как только болевой синдром ослабевает, они ошибочно считают, будто худшее позади. Однако временное ослабление болевых ощущений свойственно остеохондрозу шейного отдела, который вскоре вновь напомнит о себе, но уже на фоне более серьезных осложнений.

Поэтому стоит еще раз напомнить о важности своевременного профессионального медицинского обследования, которое позволит выявить характер протекания болезни и индивидуальные особенности организма, что позволит врачу назначить наиболее подходящий в каждом отдельном случае комплекс оздоровительных мер и медикаментов.

Обратите внимание на уникальное средство от остеохондроза, артроза и травм!

Гель «Дедушкин секрет» - первый российский препарат, дающий возможность восстановить хрящевую ткань в суставах без хирургического вмешательства и инъекций.

Больше об этом средстве вы можете узнать по ссылке дальше – Крем «Дедушкин секрет».

mypozvonok.ru

Симптомы и клинические проявления шейного остеохондроза очень разнообразны, что иногда вызывает определенные трудности с постановкой диагноза. В любом случае при появлении хотя бы некоторых из них рекомендуется незамедлительно посетить невропатолога и в случае обнаружения патологии как можно раньше начать лечение.

Симптомы

  1. Головные боли. У пациентов с шейным остеохондрозом практически всегда наблюдаются стойкие головные боли, усиливающиеся при резких движениях и поворотах шеей. Об этом можно подробно прочитать в статье причины головных болей.
  2. Болевой синдром в области шеи и плеч. Появляется в утренние часы и исчезает после разогревания мышц.
  3. Шейные прострелы. Характеризуются появлением резкой боли в шее, отвердением мышц этой области и ограничением двигательной активности.
  4. Боль в грудине. Зачастую пациенты с шейным остеохондрозом испытывают боль в области грудной клетки или немного правее — в желчном пузыре. Это заставляет их подозревать у себя наличие сердечного приступа, но употребление нитроглицерина не снижает болевой синдром. На электрокардиограмме и УЗИ печени также не обнаруживаются никакие патологии. Часто остеохондроз удается обнаружить именно таким вот образом. Пациенты с грудной болью жалуются еще на снижение мышечной силы рук.
  5. Хруст и скрип при движениях шеей. Этот симптом наблюдается практически у всех людей с шейным остеохондрозом. Эти звуки могут возникать при резком запрокидывании головы и поворотах шеей.
  6. Чувство онемения языка и кончиков пальцев, охриплость голоса. Подобные симптомы возникают в результате защемления нервов и сосудов, находящихся вблизи поврежденных межпозвоночных дисков.
  7. Снижение слуха и зрения.
  8. Повышение артериального давления, норма АД.
  9. Шейно-плечевые радикулиты. Возникают при сдавлении 6 и 7 шейных позвонков.
  10. Парезы мышц конечностей. Ослабление мышечной силы ног и рук.

При остеохондрозе происходит повреждение соединительной ткани и центральной части межпозвоночных дисков, из-за чего они деформируются, теряют эластичность, начинают обрастать костными образованиями и трескаться. Суставы шейного отдела также подвергаются деформации, а просвет межпозвоночного канала начинает постепенно сужаться. По боковым поверхностям позвонков образуются остеофиты, пережимающие позвоночную артерию и мелкие кровеносные сосуды. Это вызывает нарушения кровообращения головного мозга синдром позвоночной артерии при шейном остеохондрозе.

Основные принципы лечения

  1. Медикаментозное лечение. При остеохондрозе применяют противовоспалительные нестероидные препараты (для внутреннего и наружного использования), спазмолитики и анальгезирующие средства.
  2. Лечебная физкультура. Позволяет снизить болевой синдром, устранить воспалительные явления, укрепить мышечный корсет, предотвратить осложнения.
  3. Массаж. Оказывает общеукрепляющее действие, снимает напряжение и боль, усиливает кровоснабжение.
  4. Хирургическое удаление части межпозвоночного диска, оказывающих давление на нервные корешки.
  5. Лучше всего пройти комплексное лечение точечным массажем всего тела плюс иглоукалывание и назначение тибетских фитопрепаратов. Эффект от такого лечения намного эффективнее. Курс лечение не менее семи сеансов.
  6. Более детально о лечении этого заболевания читайте в статье лечение остеохондроза шейного отдела

Профилактика остеохондроза

С профилактическими целями рекомендуется следить за собственным весом, избегать статических нагрузок на шейные позвонки, соблюдать физическую активность, регулярно заниматься спортом. Если на работе вам долго приходится стоять или проводить время в одном положении тела, то рекомендуется регулярно делать кратковременные разминки, покидать рабочее время и разминаться. Предлагаю вам отличный видеоролик по самомассажу шеи, надеюсь оно вам поможет на первое время.

tibet-medicine.ru

Смотрите также