Признаки остеопороза у женщин после 50 лет

Причины, симптомы и действенное лечение остеопороза у женщин

Остеопороз – процесс снижения плотности и разрушения костной ткани, часто сопровождаемый переломами. По данным ВОЗ с наступлением менопаузы остеопороз у женщин встречается у каждой второй дамы. Сегодня это заболевание носит характер эпидемии: оно в несколько раз чаще, чем болезни сердечно-сосудистой системы и онкология, приводит к инвалидности, а иногда и к смерти больных. Однако несмотря на такую статистику, выявляемость и своевременное лечение данного заболевания у женщин остается на низком уровне.

Женщины страдают остеопорозом в 3–5 раз чаще мужчин

Причины развития остеопороза у женщин

В подавляющем большинстве случаев остеопороз развивается у женщин в старшем возрасте в период менопаузы (примерно после 45 лет). Развитие недуга обусловлено снижением уровня эстрогенов – половых гормонов. Именно эстрогены отвечают за костный обмен в женском организме, при их достаточной выработке процессы формирования (синтеза) и разрушения (резорбции) костной ткани находятся в равновесии. Когда уровень эстрогена падает – процесс разрушения начинает преобладать.

Приблизительно через десять лет после наступления менопаузы масса костной ткани снижается на 30%, причем первыми начинают разрушаться кости трабекулярного строения (скуловые, позвонки, тазовые и некоторые другие кости). Это главная причина резкого увеличения случаев переломов позвоночника у женщин старшего возраста.

Болезнь может развиваться и при искусственной менопаузе, например, после удаления яичников или вследствие приема лекарств, действие которых снижает выработку эстрогена. При падении уровня этого гормона в кишечнике нарушается всасывание и усвоение кальция – основного строительного материала для костей.

Также риск развития остеопороза повышают следующие факторы:

  • перенесенный (или активный) ревматоидный артрит,
  • болезни щитовидной и паращитовидных желез,
  • хронические заболевания кишечника,
  • курение и употребление алкоголя,
  • низкое содержание кальция в пище,
  • недостаток витамина Д из-за редкого пребывания на солнце,
  • длительный прием глюкокортикоидных гормонов,
  • наследственность.
кальций

Для костей важно поддерживать в норме уровень кальция в организме

Симптомы и признаки заболевания

Многие годы патология может протекать бессимптомно, а ее выявление возможно только при специальном обследовании – рентгеновской или ультразвуковой денситометрии (проверки плотности костей).

Только когда масса костной ткани достигает критически низкого уровня, у женщины могут появиться жалобы на боли в спине, дискомфорт в области позвоночника во время сна, общее снижение двигательной активности и невозможность долго находиться в одной позе. При обследовании нередко выявляется снижение роста – более чем на один сантиметр по сравнению с ростом женщины в сорокалетнем возрасте.

При дальнейшем прогрессировании остеопороза развиваются его типичные осложнения – переломы. Наиболее уязвимые места: позвоночник, лучевая кость в области запястья, шейка бедренной кости, ключица, кости таза, плечевая кость, крестец, грудина и ребра.

Переломы срастаются медленно. После перелома шейки бедра даже спустя год 8 из 10 больных нуждаются в постороннем уходе и с трудом передвигаются самостоятельно. А каждая третья женщина так и не начинает ходить и навсегда остается прикованной к постели или инвалидному креслу.

У некоторых людей спустя годы от начала заболевания развивается искривление позвоночника – горб.

О начале развития остеопороза можно предполагать и по симптомам недостатка кальция в организме: сухость кожи и волос, ломкость ногтей, мышечные судороги и др.

горб при остеопорозе у женщин

На фото – горб при заболевании

Диагностика

Выявить признаки остеопороза на самой ранней его стадии сегодня вполне возможно, достаточно периодически при помощи денситометрии определять плотность костной ткани. В случае выявления первых проблем – немедленно начинать лечение.

Лечение

В лечении остеопороза и профилактике его последствий выделяют два направления: коррекцию образа жизни и медикаментозную терапию.

Коррекция образа жизни

  1. Женщины в период менопаузы обязательно должны вести активный образ жизни. На начальном этапе развития заболевания очень полезны регулярные занятия лечебной физкультурой, укрепляющей мышцы спины, грудной клетки, плечевого пояса и ног. Ученые доказали, что регулярная ходьба по 1–2 км в день позволяет приостановить разрушение костной ткани и сохранить ее резерв на 4–7 лет. Полезны упражнения с небольшими отягощениями, например, с гантелями.

  2. Диета. За счет правильного питания необходимо восполнить недостаток кальция в организме. Для его нормального усвоения необходим витамин Д, который человек получает либо с пищей, либо он образуется в коже под действием солнечных лучей. Поэтому в зимнее время нужно употреблять больше продуктов с высоким содержанием витамина Д: морскую рыбу, яичный желток, печень, сливочное масло и сметану. Возможно, потребуется дополнительно принимать капсулы рыбьего жира, но чтобы не было передозировки – обсудите с врачом необходимость приема подобных добавок. Также в рационе важно увеличить количество продуктов, богатых кальцием и растительными эстрогенами: сыр, творог, другие кисломолочные продукты, блюда из сои и свежая зелень.

  3. Организация быта. Необходимо обустроить свое жилище так, чтобы свести к минимуму риск переломов при случайных падениях. Чтобы избежать искривления позвоночника, постель больного должна быть жесткой, лучше всего приобрести специальный ортопедический матрас и подушку. Бытовые условия человека должны обеспечивать его безопасность и комфорт.

  4. Отказ от вредных привычек. Чтобы лечение принесло больший успех, необходимо полностью отказаться от курения и алкоголя.

девушка отжимается на коврике

Медикаментозная терапия

  • Для устранения основной причины болезни – эстрогенной недостаточности – специалисты часто назначают заместительную гормональную терапию препаратами женских половых гормонов. Это позволяет остановить процесс разрушения костей.
  • Восстановлению (регенерации) костных структур способствуют препараты так называемой "первой линии" – бисфосфонаты (Алендронат, Осталон и другие). Как правило, их применяют в сочетании с добавками кальция. Также используют препараты-восстановители костной ткани, например, Бивалос.
  • Дополнительно проводится лечение, направленное на устранение симптомов болезни, а также общеукрепляющая терапия (витамины). При необходимости применяют заместительную гормонотерапию препаратами щитовидной, паращитовидной и других эндокринных желез.
  • При заболеваниях кишечника требуется восстановление нормальной способности к всасыванию и усвоению кальция.

Народные средства

Нетрадиционная медицина всегда готова прийти на помощь пациенту. При лечении остеопороза одними только народными средствами не обойтись, но они способны усилить действие медикаментов, снизить их побочные эффекты и ускорить срастание переломов. Что можно сделать в домашних условиях:

  • Компрессы из ромашки обладают обезболивающим и заживляющим действием, поэтому хороши при болях в костях. Для приготовления настоя потребуется 100–200 граммов сухой травы ромашки и 0,5 литра водки. Ромашку заливают водкой и настаивают 3 дня в темном месте. Настой используют для согревающих компрессов на больную область. Менее чем через две недели применения можно ожидать улучшения.
  • Водочные настои растений эффективны и при приеме внутрь. При остеопорозе применяют настой листьев грецкого ореха. Для его приготовления 200 г листьев заливают 0,5 л водки и настаивают 3 дня. Принимают по столовой ложке один-три раза в день.
  • Есть положительные отзывы и об эффективности смеси спиртовых настоек. По 300 мл настойки травы горца птичьего и пикульника обыкновенного смешивают с 400 мл настойки полевого хвоща. Пьют по столовой ложке один-три раза в день за несколько минут до еды. Эту смесь принимают две-три недели, затем делают перерыв и в случае необходимости повторяют курс.

Профилактика

Профилактика заболевания заключается в ряде простых мероприятий. Их регулярное выполнение минимизирует потери кальция в организме и предотвращает чрезмерное разрушение костной ткани.

  • Своевременная коррекция дефицита эстрогенов в период менопаузы.
  • Регулярная умеренная физическая активность.
  • Полноценное питание с достаточным содержанием кальция и витамина Д.
  • Полный отказ от всех вредных привычек.
  • Регулярная денситометрия (раз в 1–2 года).

Заключение

В лечении остеопороза необходимо придерживаться регулярности: если не забывать принимать лекарства, регулярно делать зарядку, а также соблюдать меры безопасности и скорректировать образ жизни – позитивные изменения не заставят себя ждать. И, несмотря на то, что данное заболевание не излечивается полностью – предотвратить инвалидность и утрату достойного качества жизни по силам каждому.

SustavZdorov.ru

Лечение остеопороза у женщин - возможности современной медицины

Лечение остеопороза у женщин Остеопорозом называется заболевание, которое сопровождается прогрессивным истончением костной системы и нарушением пространственного строения костной ткани, при этом химический состав костной массы остается без изменений.

Особенно подвержены данному заболеванию люди старше 45 лет, причем остеопороз встречается и у женщин, и у мужчин.

Однако риск развития заболевания у женщин намного выше, чему способствуют некоторые физиологические особенности женского организма.

Особенности остеопороза у женщин

Остеопороз опасен тем, что приводит к частым переломам конечностей, позвонков, ребер, причем для возникновения повреждения достаточно незначительной по силе травмы.

Особенно это касается женщин – часто им хватает ушиба, чтобы образовалась трещина или перелом кости.

Риск приобрести это заболевание чрезвычайно высок в период климакса, так как в это время женский организм подвергается гормональной перестройке (снижается продукция и содержание эстрогенов), что также приводит и к изменениям состояния костной ткани.

Те женщины, у которых еще до наступления климакса присутствовал остеопороз, страдают еще больше, так как заболевание начинает прогрессировать.

Медики установили, что после 50 лет у женщин ежегодно снижается плотность костей в среднем на 15%. Но не все женщин подвержены интенсивному развитию заболевания – есть представительницы прекрасного пола с низким риском развития остеопороза. Как правило, процесс истончения костей женщин начинается в возрасте 30-40 лет, и к 70-летнему возрасту возможна потеря трети костной массы.

Коварство этого заболевания состоит в том, что все его симптомы слабы и неявны, могут быть приняты за симптомы других болезней.

Симптомы женского остеопороза ничем не отличаются от других форм остеопороза, и в основном имеют те же основные признаки: слабую ноющую боль разной локализации, хрупкость ногтей, парадонтозные изменения, и возможное небольшое изменение роста человека.

Поэтому так важно вовремя диагностировать заболевание и проводить профилактические меры для предотвращения его развития.

Какие женщины в группе риска?

Остеопороз - женщины в группе риска Высока вероятность развития заболевания у женщин во время гормональной перестройки организма. Медики установили, что после 50 лет плотность костей у женщин ежегодно снижается, и без использования методик современной медицины скорректировать изменения невозможно.

В группе риска развития остеопороза находятся женщины с хрупким телосложением, которые все время следят за своим весом и ограничивают себя в употреблении многих жизненно важных продуктов.

Но это не говорит о том, что женщины с избыточным весом совершенно не подвержены возникновению остеопороза. Безусловно, кости таких женщин обладают повышенной плотностью, но это их не всегда спасает – при остеопорозе изменяется пространственное строение костной ткани. Женщинам с повышенной массой тела часто присущ малоподвижный образ жизни, что влияет на развитие заболевания.

В группе риска также числятся женщины с заболеваниями эндокринной системы. Операции по удалению придатков, матки, а также недостаток секреции женских половых гормонов приводят к более быстрому развитию остеопороза, так как гормоны отвечают за необходимое содержание кальция в женском организме.

Также в группе риска женщины, которые:

  • имеют больше четырех детей;
  • употребляют чрезмерное количество кофе и алкоголя;
  • курят;
  • в течение длительного времени применяют гормональные препараты - средства для коррекции работы щитовидной железы, противозачаточные таблетки и т. п.
Артроз плечевого сустава Артроз - коварное заболевание, поражающее как мужчин так и женщин. Как лечить артроз плечевого сустава? Этот вопрос встает с возрастом все чаще и чаще.Уколы Диклофенака позволяют быстро снять болевой синдром при любых видах остеохондроза, или защемлений нерва. Подробнее об этом по ссылке.

Профилактика остеопороза у женщин

Профилактику остеопороза необходимо начинать задолго до наступления климактерического периода. Основываются профилактические мероприятия на укреплении костной массы. Очень важно употреблять витаминизированные комплексы, в состав которых входит кальций, магний и витамин D.

Также важно включить в рацион питания продукты, содержащие кальций, особенно нежирные молочные продукты.

Строгие диеты негативно сказываются на женском здоровье, так как приводят к дефициту веществ, которые важны для нормального функционирования организма. Поэтому женщинам, которые хотят избежать проблем в зрелом возрасте, не стоит увлекаться диетами в молодости.

Необходимо отказаться от алкоголя и курения – это позволяет существенно снизить риск развития заболевания.

Еще одним важным моментом является активный образ жизни. Не зря пословица гласит: «Движение – жизнь». Занятия спортом, танцы, просто пешие прогулки – все это способствует правильной работе организма.

Лечение остеопороза у женщин

Препараты кальция при остеопорозе На самом деле данное заболевание относится к числу неизлечимых.

Поэтому главная цель, которая ставится перед лечением остеопороза – уменьшить интенсивность утраты костной массы и улучшить самочувствие женщины.

Лекарства, которые назначают при остеопорозе у женщин:

  1. Эстрогены - препараты для заместительной гормональной терапии, содержащие эстроген, способствуют замедлению, реже остановке истончения кости;
  2. Селективные модуляторы рецептора эстрогена – эффект препарата такой же как у первой группы, при этом отсутствуют побочные эффекты гормональной терапии;
  3. Комбинированные препараты, содержащие кальций и витамин D – укрепляют костную ткань.

Помимо приема препаратов, необходимо выполнять специальные упражнения, которые направлены на предупреждение уменьшения плотности костей.

Однако комплекс упражнений и медицинские средства должны быть подобран индивидуально. Именно поэтому важно при первом подозрении на развитие остеопороза (появлении боли в костях, уменьшении роста) обратиться за помощью к специалисту.

osteocure.ru

Способы лечения и профилактика остеопороза у женщин

Остеопороз — это заболевание кости, которое характеризуется изменением ее плотности и структуры. Чаще всего такое нарушение в организме происходит у женщин после 40 лет, когда костная ткань становится слабее.

Лечение остеопороза у женщин, зачастую, начинается довольно поздно, поскольку начальные стадии заболевания сложно обнаружить, а их диагностика возможна лишь после того, как проявляются симптомы заболевания.

Основной предпосылкой возникновения остеопороза является недостаток кальция в организме. У женщин такие нарушения случаются чаще, чем у мужчины по причине меняющегося с возрастом гормонального фона.

Женщина на приеме врача

Лечение остеопороза может быть назначено только после полной диагностики и проводиться под контролем квалифицированного врача.

Первичная диагностика заболевания заключается в рентгеновском снимке и проведении анализа на выявление плотности костной ткани.

Качественная диагностика поможет поставить правильный диагноз, определить стадию развития остеопороза и назначить меры лечения.

Причины, по которым возникает остепороз у женщины: неправильное питание, малоподвижный образ жизни, лекарства, вымывающие кальций из организма, вредные привычки.

Признаки и симптомы заболевания проявляются не сразу, поэтому их легко не заметить.

Остеопороз обычно проявляется болезненными ощущениями в области поясничного отдела позвоночника, частыми переломами костей, ломкостью ногтей и волос.

Если появились первые признаки, лучше сразу обратиться к врачу, чтобы не запускать заболевание. Часто симптомы заболевания могут подсказать, какие причины вызвали развитие остеопороза.

Лечить остеопороз можно несколькими методами: диета, лекарственные препараты, упражнения.

Физкультура

  • 2 Профилактика остеопороза

Основные направления лечения остеопороза

Если врач диагностировал у женщины остеопороз, лечить заболевание нужно при помощи комплекса мер. Зачастую в процесс лечения входят:

  • лекарства и препараты, улучшающие структуру костной ткани;
  • корректировка питания женщины;
  • лечебная гимнастика;
  • мануальная терапия и массаж.

Сочетание всех методов воздействия на костную ткань даст наиболее хороший результат. Однако в зависимости от индивидуальных особенностей организма женщины и от причин, которые повлекли за собой развитие остеопороза, может меняться интенсивность одного из способов лечения.

Иногда достаточно добавить в рацион питания больше продуктов с содержанием кальция, а в некоторых случаях требуются биологически активные добавки, чтобы повысить плотность костей.

В начале лечения обязательно используют обезболивающие препараты, помогающие облегчить состояние пациента. В некоторых случаях требуется соблюдение постельного режима.

Лечебная физкультура и массаж

Несмотря на то, что проблему изменения структуры кости сложно решить только при помощи физических упражнений, лечение остеопороза у женщин должно сопровождаться повышением активности.

Массаж

Зарядка и умеренная нагрузка на весь организм, в частности на мышцы спины, позволит улучшить обмен веществ, нормализировать кровообращение, активизировать работу позвоночника.

Комплекс упражнений для облегчения состояния спины назначается врачом и для каждого индивидуального случая остеопороза может быть разным.

Здесь также большое значение имеет возраст женщины. Лечить остеопороз после шестидесяти лет сложнее и дольше, чем в более раннем возрасте.

Вспомогательным средством для лечения остеопороза является массаж, который также активно воздействует на обменные процессы в мышцах и связках костей.

Но лечебный массаж должен быть назначен врачом и предназначаться именно для женщин, больных остеопорозом, чтобы не усугубить ситуацию и не привести к еще более серьезному разрушению костей.

Коррекция рациона питания

То, что женщина ежедневно употребляет в пищу, во многом определяет состояние ее здоровья и молодости. Поэтому так важно в любом возрасте включать в питание продукты, богатые содержанием витаминов и полезных микроэлементов. Для того, чтобы эффективно лечить заболевание, нужна специальная диета.

Орех

Врачи рекомендуют женщинам, у которых развивается остеопороз, добавить или увеличить употребление следующих продуктов:

  • молочные и кисломолочные продукты;
  • орехи, семечки, арахис;
  • овсяные хлопья;
  • зерновой и ржаной хлеб;
  • рыба и морепродукты.

Основным назначением продуктов, которые употребляет женщина, должно быть не только повышение уровня кальция в организме, но также улучшение его усвояемости.

Для этого нужно включить в рацион продукты, содержащие фосфор. Диета, предназначенная для лечения остеопороза, должна быть разработана врачом или специалистом в области здорового питания.

Кости нуждаются в питании и укреплении в любом возрасте, чтобы правильно и долго функционировать. Поэтому здоровое питание должно стать нормой для женщины.

Первые признаки улучшения состояния позвоночника женщины появятся спустя несколько месяцев после коррекции рациона питания.

Диета и сбалансированное питание — это хороший способ лечение остеопороза, но для ее действия нужно время.

Медикаментозное лечение

Если остеопороз у женщин является следствием возрастных изменений или наступлением менопаузы, тогда лекарственные препараты должны помочь восстановить и стабилизировать гормональный фон.

Пожилая женщина у врача

К сожалению, прием гормонального лекарства с течением длительного времени может негативно сказаться на здоровье женщины.

Поэтому врач может назначить применение биологически активных добавок вместо гормональных медикаментов. Такие препараты менее опасны для организма.

Кроме того, значительное влияние на костную ткань оказывают бифосфонаты — лекарства, которые не дают ей разрушаться.

Их применение в комплексе с витаминами, поможет остановить развитие остеопороза, укрепив кости.

Любые препараты без применения других методов лечения дадут только временный эффект. После окончания приема лекарства, остеопороз может продолжать развиваться.

Профилактика остеопороза

Чтобы не страдать от заболевания костей и не прилагать усилий для лечения остеопороза, лучше предпринять профилактические меры. Тем более, что ничего сложного в этом нет.

Суставная гимнастика

Профилактика остеопороза у женщин заключается в ведении правильного образа жизни, сбалансированного питания и умеренных, но постоянных нагрузок на организм.

Женщине лучше отказаться от вредных привычек и стараться употреблять как можно больше натуральных свежих продуктов.

Витаминные комплексы помогут не только избежать нарушений деятельности организма, но и дольше сохранят красоту и молодость.

Гораздо чаще остеопороз появляется у женщин, которые злоупотребляют диетами и ограничивают свое питание, ведь если организм не получает необходимых полезных веществ, он использует собственные ресурсы. Лучше не придерживаться диет, а пользоваться правильной системой питания.

Придерживаясь несложных рекомендаций врачей и специалистов, женщина сможет сохранить свое здоровье на долгие годы.

VashPozvonochnik.ru

Профилактика остеопороза при менопаузе

После 35 лет у женщин возникает риск развития остеопороза

После 35 лет у женщин возникает риск развития остеопороза

Прежде чем говорить о профилактике, необходимо выяснить, что же такое остеопороз и чем он грозит?

Остеопороз у женщин

Нельзя сказать, что это заболевание сугубо женское, но именно женщины в период менопаузы составляют основную статистику пациентов врача-ортопеда. О причинах мы поговорим позже, а пока разберемся с диагнозом – остеопороз.

Остеопороз

Остеопороз

Как видно на рисунке, при остеопорозе происходит нарушение структуры и снижение плотности костной ткани, что в свою очередь приводит к ломкости костей. В первую очередь страдает позвоночник, тазобедренный аппарат и запястья. Происходит это вследствие вымывания кальция из костей. Этот процесс отмечается и у мужчин пожилого возраста, но женщины в период менопаузы – основная группа риска.

Такая особенность обусловлена резким снижением выработки в женском организме эстрогена. Опасность остеопороза заключается в том, что слишком хрупкие кости подвержены переломам даже без предварительных падений и ушибов. У пожилых женщин перелом позвонков может произойти при обычном наклоне вниз.

Причины истончения костных тканей

Помимо гормональной перестройки женского организма в период менопаузы, существует еще ряд причин, которые также способствуют развитию заболевания:

  • возраст. Даже, если женщина активно помогает своему организму справиться с климаксом, принимая ряд гормональных лекарств, возрастные особенности таковы, что кальций усваивается плохо и его недостаток приводит к истончению костей;
  • удаление матки и яичников искусственно вызывает климакс, снова-таки провоцируя развитие остеопороза;
  • наличие болезней щитовидной железы, сахарный диабет и других, при которых происходит сбой гормонального фона;
  • неадекватные физические нагрузки для женского организма приводит к уменьшению вырабатываемого эстрогена;
  • недостаток кальция в потребляемых продуктах;
  • вредные привычки: алкоголь; курение;
  • жесткие диеты, в которых исключаются продукты, богатые кальцием;
  • беременность.

Симптомы остеопороза

В начале болезни симптомы не носят ярко выраженного характера, но могут проявляться в ломкости ногтей и волос, раннем поседении, реакции суставов на изменение погоды (часто можно услышать жалобы, что «крутит суставы на погоду»), судорогах в ногах, разрушении зубов и ухудшении осанки, сильной утомляемости.

Начальную стадию остеопороза легко можно перепутать с артрозом суставов, когда наблюдаются похожие ощущения – ноющие боли в области сустава (чаще запястья, таза), хруст при движении. Компрессионные переломы позвонков – главный симптом остеопороза. Они характерны то появляющимися, то утихающими болями в позвоночнике. После таких переломов позвоночник приобретает кифозную форму, что можно наблюдать у многих пожилых людей.

Развитие кифоза у пожилых людей является следствием остеопороза

Развитие кифоза у пожилых людей является следствием остеопороза

Методы диагностирования и лечения при остеопорозе

Наиболее информативным методом диагностирования является рентгенологическая денситометрия – определение массы костных тканей.

Рентгенологическая денситометрия

Рентгенологическая денситометрия

Также при диагностике могут потребоваться результаты УЗИ, компьютерной томографии. Обязательными являются анализы мочи и крови.

Главными препаратами при лечении являются те, которые направлены на костеобразование и прекращение разрушения костей.

Как предупредить болезнь?

Вылечить остеопороз достаточно сложно, практически невозможно. Можно только замедлить ход разрушения костных тканей. Поэтому большое значение имеет профилактика остеопороза при менопаузе.

Первым делом, женщины обязательно должны каждые 6 месяцев появляться на осмотре у гинеколога и эндокринолога, чтобы предупредить наступление климакса и связанных с ним проблем щитовидной железы. Кроме того, необходимо проходить обследование рентгенологической денситометрией, чтобы контролировать массу костных тканей.

Во время менопаузы проводится гормональная заместительная терапия.

Гормональная заместительная терапия в период менопаузы

Гормональная заместительная терапия в период менопаузы

Поскольку во время климакса в организме женщины происходит снижение выработки эстрогена, который участвует в процессе формирования костей, происходит постепенное вымывание из них кальция и, как результат, остеопороз. Именно поэтому прием гормональных лекарств может служить профилактикой этого заболевания.

Также они благотворно влияют на общее протекание менопаузы: приливы не причиняют излишнего дискомфорта, смены настроения тревожат значительно реже, улучшается сон. Лечение гормонами – длительный процесс. Только врач может назначить схему и длительность такого лечения, ввиду достаточно внушительного списка противопоказаний. Назначается оно пациенткам, у которых нет онкозаболеваний, проблем с печенью, повышенного артериального давления, образования тромбов в сосудах и отеках.

Ежедневное поступление кальция в организм предотвратит хрупкость костей. Существует суточная доза, которую необходимо строго соблюдать: в период менопаузы это 1200 мг кальция, по его прошествии – 1500 мг. Чтобы не переусердствовать и не употребить больше кальция, чем нужно, стоит ознакомиться с количественным содержанием кальция в продуктах. Если с продуктами, которые были съедены за день, не поступило достаточное количество кальция в организм, необходимо дополнить его кальций содержащим препаратом.

Необходимо знать, что лучшее усвоение кальция происходит благодаря солнечным лучам. Как минимум 40 минут в день нужно проводить под ультрафиолетовыми лучами. Продукты, которые содержат высокий процент кальция: шпинат; брокколи; салат; кисломолочные продукты; бобовые и орехи.

Потребление кальцийсодержащих продуктов - важная составляющая профилактики остеопороза

Потребление кальцийсодержащих продуктов - важная составляющая профилактики остеопороза

Не стоит забывать и о других витаминах, которые необходимы для здоровья. В целом, можно сказать, что правильное питание должно стать нормой, поскольку злоупотребление жирной пищей, кофе и другими вредными продуктами могут стать причиной и других серьезных заболеваний. Следует также отказаться от алкоголя и курения. Помимо того что алкоголь активно вымывает кальций из организма, он также активно способствует его засорению шлаками. Если есть проблемы с весом, то их необходимо устранить.

При остеопорозе любая нагрузка на кости может привести к переломам, а лишний вес как дамоклов меч висит над его обладателем. Но и здесь нужно быть осторожной. Ни в коем случае нельзя садиться на жесткую диету, которая спровоцирует в организме стрессовую ситуацию, а также лишит необходимого количества витаминов. Культура питания поможет справиться с проблемой переедания. Для этого следует разделить прием пищи на 4-5 раз в день, есть небольшими порциями, тщательно пережевывая пищу. Желательно уделять этому процессу больше времени, чтобы мозг успел подать желудку сигнал о насыщении.

Необходимо также следить за ежедневным количеством потребляемой чистой воды. Кроме того, что она улучшает пищеварительные процессы, ускоряет доставку питательных веществ ко всем органам и суставам, также вода способна утолить чувство голода.

Физическая активность – отличная профилактика не только остеопороза, но и многих других болезней. Необходимо регулярно заниматься гимнастикой, аэробикой или другим видом спорта. Можно заменить их ежедневными длительными пешими прогулками, походами в бассейн – главное делать это не реже трех раз в неделю. Тогда мышцы будут в тонусе и станут надежным каркасом для костей. Не следует слишком переутомляться и перегружать себя физическими нагрузками, во всем следует соблюдать допустимую меру.

Физические упражнения укрепляют мышечный аппарат

Физические упражнения укрепляют мышечный аппарат

Если следить за состоянием своего здоровья, не пропускать плановых осмотров у врачей, чаще бывать на свежем отдыхе, правильно питаться, избавиться от вредных привычек – остеопороз долго не даст о себе знать.

Видео – профилактика остеопороза при менопаузе

med-shkola.ru

Лечение остеопороза у женщин: методы, симптомы, причины и признаки — Эра здоровья

Печальная статистика

Остеопороз в основном женская болезнь. До 70% представительниц прекрасного пола страдают от нее! А это почти в 5 раз больше, чем у мужчин. Всемирная Организация Здравоохранения имеет данные о количестве больных этим недугом женщин, и оно поражает своим размахом: во время менопаузы почти половина всех женщин мира уже имеет остеопороз. Он настолько коварен, что гораздо чаще приводит к инвалидности и даже смертности, чем сердечные патологии и онкология. Такая распространенность сродни пандемии. Несмотря на это, выявляемость ее еще остается на низком уровне.

Распространенность остеопороза в зависимости от возраста.

После 35 лет плотность костной ткани уменьшается примерно до процента в год, а после 50 лет – уже на 6-8 %. Повышенная ломкость костей у женщин в возрасте 60-70 лет часто приводит к их смерти.

Причины развития недуга

Остеопороз развивается из-за дефицита женских половых гормонов – эстрогенов. С наступлением менопаузы функция яичников угасает, и они все меньше вырабатывают их. Отсюда новый дефицит – кальция в крови. Организму нужно его восполнять и он забирает его из костей. Потому примерно через 10 лет после менопаузы кости теряют уже 30 % своей массы. Потому женщины ломают предплечье в 10 раз чаще, чем мужчины, а шейку бедра – в 5 раз. Это же является главной причиной переломов позвоночника у пожилых женщин.

Остеопороз может развиться и при искусственно созданной менопаузе: после операции по удалению яичников или когда длительно принимались препараты, снижающие выработку эстрогена. При этом кишечник все хуже всасывает и усваивает кальций, без которого страдают наши кости.

Провоцировать развитие остеопороза могут такие факторы:

  • болезни кишечника;
  • ревматоидный артрит, бесплодие, хронические болезни почек;
  • болезни щитовидной железы;
  • пища с низким содержанием кальция;
  • недостаток витамина D;
  • прием стероидных гормонов и противоэпилептических препаратов длительное время;
  • злоупотребление алкоголем и табаком и кофе, чрезмерные физические нагрузки;
  • истощение организма;
  • неблагоприятная экологическая обстановка.

Наглядный пример как выглядит остеопороз.

К такой огромной распространенности на Земле этого заболевания привело то обстоятельство, что пожилых людей стало в мире гораздо больше и, разумеется, количество женщин постклимактерического периода.

Как проявляется остеопороз у женщин

Проблема в том, что многие годы он протекает совершенно бессимптомно. Именно поэтому к врачу обращаются, как правило, только после перелома, т.е. на поздних стадиях заболевания. Вот почему очень важно каждой женщине знать, что это такое и как можно предупредить беду.

Заподозрить болезнь можно по ноющим болям в разных частях скелета, и особенно в груди и пояснице. К тому же могут быть судороги мышц, сухость волос и повышенная ломкость ногтей. При дальнейшем прогрессировании болезни происходит компрессия пораженных позвонков, от чего уменьшается рост женщин. Они становятся сильно сутулыми, из-за болей в позвоночнике не могут долго стоять в одной позе. Клинические признаки может определить только врач. При осмотре больного виден кифоз грудной клетки и укороченное сжатое тело, дряблые мышцы. Доктор может провести тест на остеопороз: при надавливании сверху на вытянутые руки пациента в позвоночнике ощущается интенсивная боль.

Большинство пациентов быстро утомляются, и потому у них снижается работоспособность. Но основным признаком остеопороза является перелом, который может случиться на «ровном месте», т.е. при других обстоятельствах сила, вызвавшая перелом, не смогла бы создать такую ситуацию. Чаще всего ломаются предплечья, позвонки и шейка бедра. Заживают такие переломы гораздо дольше, чем обычные.

Диагностика заболевания

Использование компьютерной томографии для диагностики остеопороза.

Если вы женщина в возрасте после 50 лет, то стоит обратиться к специалистам для диагностики остеопороза и его профилактики. Рентгенологическое исследование может выявить признаки остеопороза при уменьшении массы костной ткани не менее чем на 20 %, а это уже поздний период болезни. За несколько последних десятилетий предложено несколько неинвазивных методов диагностики: компьютерная томография, магниторезонансная томография (МРТ), сцинтиграфия. Но самым прогрессивным методом является ультразвуковая денситометрия, с помощью которой определяют минеральную плотность костей.

Также используются лабораторные методы диагностики: забор крови на наличие биохимических маркеров, содержание кальция и фосфора в сыворотке крови и прочие.

Направления в лечении

Лечение остеопороза у женщин включает в себя профилактику и медикаментозную терапию, которые друг без друга не представляют ценности.

Профилактика в данном случае заключается в коррекции всего образа жизни. Больше всего внимания этому нужно уделять в период менопаузы. Хотя она должна проводиться с детского возраста: нормированное потребление кальция и витамина D, солнечные и воздушные ванны, физические нагрузки.

Во время угасания функции яичников женщина должна быть особенно активна. Ей показаны регулярные занятия лечебной физкультурой для укрепления мышечного корсета, а также упражнения с небольшими гантелями. Первоначальный их вес не должен превышать 0,5-1 кг, позже можно увеличить до двух кг.

Очень важна безопасность при выполнении упражнений!

Плавание поможет замедлить вымывание кальция с костей.

Приостановить вымывание кальция из костей помогает ежедневная ходьба пешком не менее одного километра. Также замечательными способами замедлить процесс разрежения костей являются плавание, занятия танцами, теннис, аэробика, бадминтон. Разумеется, нагрузки следует выбирать соответственно возрасту. А вот лыжный спорт, коньки и верховая езда увеличивают вероятность падений. Потому людям с остеопорозом лучше их избегать.

Обязательно нужно следить за своей осанкой, разумно организовать быт, спать на жесткой постели, лучше с ортопедическим матрасом, не носить обувь на высоком каблуке, при ходьбе по лестнице пользоваться перилами, а при необходимости на улице – тростью.

Правильное питание

Для нормальных процессов обмена веществ в организме необходимы 16 витаминов, 12 аминокислот, 60 минералов и три жирные кислоты. Это значит, что питание должно быть сбалансированным по содержанию всех этих компонентов и разнообразным. Взрослому человеку необходимо в сутки 1200-1500 мг кальция. Им богаты молочные продукты и рыба, фасоль и печень, семечки и яйца, зелень и хлебные злаки, лук и чеснок, киви и персики, орехи и маслины. Но для лучшего усвоения кальция нужен витамин D, который мы можем получать из жирных сортов рыбы (сельди, скумбрии, палтуса, лосося, тунца, форели и пр.), печени, сливочного масла, яичного желтка, сметаны.

Важно: препятствуют всасыванию кальция такие продукты, как мясо и колбасные изделия, щавель и шпинат, красная свекла, некоторые консерванты, излишнее употребление сахара и соли, жиров.

Для успешного лечения остеопороза следует отказаться от курения и употребления спиртного.

Медикаментозное лечение

Вылечить это заболевание невозможно, но приостановить процесс разрушения костей вполне возможно. Для этого применят три группы препаратов:

  1. Ингибирующие резорбцию кости – эстрогены, бисфосфонаты, остеохин и пр.
  2. Средства, стимулирующие образование костной ткани – фториды, соматотропный гормон, анаболические стероиды, витамин D, остеогенон, бивалос и т.п.
  3. Многоплановые препараты – тот же витамин и его активные метаболиты, кальций D3-Никомед.

Для купирования болевых ощущений могут назначаться нестероидные противовоспалительные препараты – диклофенак, диклоберл, ортофен, реопирин, и др. Они действуют мощно, но имеют побочные эффекты со стороны ЖКТ (обострение гастрита и язвенной болезни желудка). Потому можно применять другие препараты с меньшим влиянием на кислотность желудка: мовалис, сиган, нимесулид, кетанов, кетарол, целекоксиб и пр.

В постменопаузном периоде у женщин очень эффективен препарат Бонвива, разработанный на основе ибандроновой кислоты, замедляющий резорбцию костной ткани. Его можно принимать ежедневно по 2,5 мг или 150 мг (одна таблетка) 1 раз в месяц. В любом случае лекарственную терапию остеопороза подбирает только врач.

healthage.ru

Остеопороз у женщин: лечение симптомы и причины

Остеопороз характеризуется разрежением костной ткани, ее ослаблением, уменьшением плотности костей. Наиболее частыми жертвами этого недуга становятся женщины, которые переступили тридцатилетний рубеж. Остеопороз у женщин — болезнь довольно коварная, так как первичные симптомы и признаки обычно отсутствуют или проявляются так слабо, что на них просто не обращают внимание.

Новый взгляд на лечениеКак бывший "трудяга" смог избавиться от артрита и остеохондроза за месяц?Далее...

Скелет человека остается крепким, прочным благодаря постоянному поступлению в него кальция, минеральных веществ, выработке оптимального количества гормонов. Это парагормон, гормон роста, эстроген у женщин, кальцитонин. Но не только простое поступление кальция в организм обеспечивает прочность костей, нужно чтобы он усвоился. А для этого необходим витамин Д. Если все эти процессы в организме протекают нормально, то и скелет остается прочным. Если же наблюдается недостаток хотя бы одного из этих элементов, то кости постепенно начинают истончаться, становятся пористыми, хрупкими, развивается остеопороз.

Пик плотности костей достигается к 30 годам и постепенно начинает снижаться после этого возраста. Конечно, у всех людей происходит по-разному. По данным статистики каждая третья женщина в России страдает от этого недуга. Именно поэтому так важно понимать, что остеопороз вообще, и у женщин в частности, является очень большой проблемой, которую легче предотвратить, чем лечить.

Что нужно знать об остеопорозе у женщин?

В период менопаузы происходит снижение выработки эстрогенов, которые отвечают за синтез костной ткани, и предотвращает ее резорбцию (разрушение). Примерно через десять лет после начала климакса костная масса снижается на 30%, что и объясняет причины внезапных переломов у женщин старшего возраста. Болезнь может развиваться после операций по удалению матки или яичников, когда женщину вводят в состояние искусственной менопаузы. В этот период количество эстрогена значительно падает, кальций не может усваиваться в кишечнике из-за этого, и организм лишается основного строительного материала для костей. Для крепости костей очень важно поддерживать в норме уровень кальция в организме.

Обычно женщины не знают, что у них развивается остеопороз до тех пор, пока костная ткань не достигнет критического уровня. В это время могут появляться такие симптомы как боли в спине, двигаться становится трудно, невозможно долго находиться в одной позе, появляется дискомфорт в области позвоночника во время сна. Далее по мере прогрессирования остеопороза развиваются его осложнения, такие как спонтанные переломы.

Самыми уязвимыми местами являются лучевые и запястные кости, шейка бедра, кости таза, грудина, позвоночник, ребра. Переломы очень медленно срастаются. После перелома шейки бедра каждая третья женщина не может ходить и остается навсегда прикованной к инвалидной коляске. 8 из 10 больных долго нуждаются в посторонней помощи и постоянном уходе. Также по мере прогрессирования остеопороза у женщин развивается искривление позвоночника, так называем вдовий горб. О начале заболевания могут свидетельствовать и такие признаки как ломкость волос, сухость кожи, расслаивание ногтей, судороги в мышцах.

В начале развития заболевания основные и косвенные признаки, а также симптомы обычно отсутствуют. Однако уже на ранних этапах можно определить даже малейшее нарушение в плотности костной ткани при помощи такого метода как костная денситометрия. Это ультразвуковое исследование костной массы, которое определяет снижение плотности костей даже до 5%. Если сравнивать с рентгеном, который может определить потерю костной массы, только когда ее недостает уже примерно 15%, то сразу видно преимущество данного метода.

Конечно же, можно самостоятельно заметить небольшие косвенные признаки и симптомы, характерные для остеопороза у женщин. Прежде всего, это уменьшение в росте. Если женщина становится на 1,5 см короче по сравнению с тем, какой она была в 30 лет, то это уже реальный повод задуматься над тем, что возможно остеопороз уже начался. Лучше сразу же обратиться к врачу. Также косвенные признаки включают в себя: изменение осанки, любое искривление позвоночника, боли в пояснице, в груди, иногда во всей спине. В основном симптомы женского остеопороза явно начинают проявляться после наступления климакса. Так что в этот период лучше всего уже хотя бы для профилактики пройти процедуру денситометрии.

Причины возникновения заболевания

  1. Климакс. Заболевание остеопорозом у женщин обусловлено тем, что в период менопаузы у них начинается постоянное снижение уровня женского полового гормона (эстрогена), а он является основным участником кальциевого обмена в организме. Остеопороз у женщин развивается наиболее часто в возрасте 50 лет. Это так называемый постклимактерический остеопороз. Конечно, все индивидуально и у кого-то климакс наступает раньше или позже.
  2. Возраст. А после 70 лет остеопороз развивается уже в результате возрастного изменения в обмене веществ и носит название сенильный.
  3. Заболевания. Около 5% остеопороза у женщин обусловлено употреблением определенных лекарственных препаратов, а также какими-либо болезнями. Такой остеопороз называется вторичным. Чаще всего он развивается такой из-за гормональных проблем, почечной недостаточности.
  4. Прочие причины. Причинами развития остеопороза могут быть также курение, алкоголь, наркомания, токсикомания и всяческие диеты, даже самые сбалансированные.

Лечение

В настоящий момент остеопороз у женщин носит характер эпидемии. С наступлением климакса он встречается у каждой второй или третьей представительницы прекрасной половины человечества. Он приводит к инвалидности и к смерти больных. Женщины страдают этой болезнью примерно в 5 раз чаще мужчин. Лечение остеопороза у женщин должно осуществляться только в комплексе. Оно достаточно продолжительное и сложное. Основным фактором лечения остеопороза у женщин является правильное питание и солнечные ванны.

Коррекция рациона

Для начала необходимо скорректировать свое питание и восстановить обмен веществ. Для этого врач подбирает специальный рацион для больной. В него включают оптимальное количество продуктов, которые содержат компоненты необходимые для восстановления костной массы. За счет специального питания можно восполнить недостаток кальция в организме.

Необходимо включать в свой рацион жирную морскую рыбу, сливочное масло, яичные желтки, печень, сметану. Можно дополнительно применять капсулы рыбьего жира, только дозу следует согласовать с врачом. Также необходимо увеличить количество продуктов богатых кальцием и природными эстрогенами. Это сыр, творог, молоко, соя, бобовые растения, свежая зелень.

Питание окажет больше эффекта, когда в продуктах будет правильное соотношение кальция и фосфора. Кальция должно быть раза в два больше. К тому же он лучше усваивается только при наличии некоторых жиров и белков, микроэлементов и витаминов. Это бор, цинк, медь, фолиевая кислота и другие. Лучше всего постоянно включать в свой рацион репу, морковь, грецкие орехи, все сорта капусты, семечки тыквы и подсолнечника, разнообразные растительные масла. И следует исключить продукты, которые препятствуют усвоению кальция. Это сахар, мед, чай, мясные полуфабрикаты, сдобные изделия из муки высшего сорта. Также нужно ограничивать соль. Эта приправа способствует вымыванию кальция.

Лечебная физкультура

Дополнительно разрабатываются индивидуальные программы лечебной гимнастики. Женщины в период климакса должны вести активный образ жизни. Для начала необходимо выполнять постоянно упражнения на укрепление мышц спины, плечевого пояса, ног и грудной клетки. Регулярная ходьба по километру в день позволит остановить разрушение костной ткани сохранить ее резерв на 4 или 7 лет. Можно применять гантели при упражнениях только небольшого веса.

Медикаменты

Если болезнь уже прогрессирует, то дополнительно назначаются препараты кальция в таблетках и витамин Д. Также назначаются препараты, которые не дают костной ткани разрушаться (бифосфонаты) и средства, которые помогают ей восстанавливаться (соли фтора и анаболические стероиды). Многоплановые средства — это оссеин, витамин Д. Если остеопороз вызван у женщины недостатком эстрогена, то специалисты назначают гормонотерапию препаратами заместителями женских половых гормонов.

Терапия лекарственными препаратами поможет остановить разрушение костей. Также способствует восстановлению костной массы препараты – бисфосфонаты. Обычно их назначают в комплексной терапии с кальцием и витамином Д. Некоторым пациенткам вместе с минерализующей терапией назначается такой гормон как кальцитонин. Он стимулирует поступление кальция из крови в кости. Также кальцитонин замедляет рассасывание тканей кости. Особенно эффективен этот гормон при вторичном остеопорозе.

Дополнительная терапия

Также проводится общеукрепляющая терапия витаминами и если возникает необходимость, то применяют заместительную терапию гормонами щитовидной железы. Если есть заболевания кишечника и желудка, то требуется восстановление нормальной способности этих органов для хорошей усвояемости кальция. Не стоит сбрасывать со счетов и народную медицину, которая за многие годы накопила огромное количество рецептов излечения от остеопороза. Это и настойки, компрессы, примочки, сборы, отвары. Чаще всего применяют яичную скорлупу, мед, мумие, разнообразные травы (донник, ромашка), березовые почки. Народные лекарственные средства помогают усиливать воздействие медикаментов и снизить побочные эффекты от них.

Если есть признаки и симптомы остеопороза, то необходимо организовывать свой быт, Это поможет свести к минимуму риск переломов. Домашняя жизнь должна обеспечивать полную безопасность и комфорт человеку.

Регулярное выполнение простых рекомендаций врача позволит свести к минимуму потерю кальция, предотвратит разрушение костей. Для этого всего лишь нужно вовремя корректировать свое питание и образ жизни в период менопаузы, регулярно заниматься гимнастикой, полноценно питаться продуктами содержащими кальций и витамин Д, отказаться от вредных привычек, проходить раз в пару лет денситометрию. Все это окажет незамедлительное позитивное действие. И хотя вылечить полностью остеопороз нельзя, но значительно улучшить качество жизни и сократить вероятность инвалидности до минимума.

StopHondroz.ru

Остеопороз у женщин: симптомы, признаки, медикаментозное лечение, диета и профилактика

Обзор таблеток от боли в спине: Напроксен, Кетопрофен, Кеторолак, Диклофенак, Мидокалм, Морфин, Метилпреднизолон.

Так же рекомендуем познакомиться с особенностями использования лечебных пластырей.

Далее, отталкиваясь от выявленных причин заболевания, врач назначает:

  • пищевые добавки с витаминами, кальцием;
  • препараты для формирования костной ткани: терипаратид, стронций;
  • бисфосфонаты – препараты антирезорбтивного действия;
  • препараты селективного действия – модуляторы эстрогенных рецепторов.

Также больную могут направить на физиопроцедуры, назначить физупражнения, направленные на укрепление костной системы.

Питание и другие способы и лечения

По статистике, полное избавление от остеопороза практически невозможно.

Однако, остановить прогрессирующие процессы данного заболевания и значительно улучшить качество жизни с диагнозом «остеопороз» можно следующими способами:

Лечебная физкультура

Физические нагрузки, дающие костной системе своеобразный стресс и укрепляющие её: прогулки, танцевальные занятия, пробежки. Эти упражнения способствуют развитию равновесия и координации.

Правильное питание

Здоровая диета: необходимо увеличить количество витамина D и кальция. Важно продумать схему питания, основанную на принципах сбалансированной пищевой пирамиды.

Приём лекарственных препаратов

Назначить их обязательно должен врач. Лекарственное действие препаратов должно быть направлено, в первую очередь, на укрепление костной ткани и замедление её разрушение. Существует ряд медпрепаратов именно для лечения остеопороза: они замедляют истончение костей и повышают их плотность.

Профилактика

Профилактические методы, позволяющие снизить риск возникновения остеопороза у женщин:

  • Полный отказ от вредных привычек.
  • Физические нагрузки. Достаточная физическая нагрузка на все области костной системы организма – главная профилактическая мера остеопороза. В результате физнагрузок предупреждается риск понижения плотности костной ткани. Этот показатель напрямую зависит от количества физической нагрузки на кости. У людей, не имеющих возможности регулярного преодоления веса собственного тела, отмечается более быстрое снижение костной массы.
  • Прогулки на свежем воздухе, активные подвижные игры. Если вы игнорируете лифт, предпочитая для подъёма на свой этаж использовать лестницу, вы уже осуществляете профилактику остеопороза.
  • Важна неодинаковая нагрузка на различные части тела. Отмечено, что у профессиональных спортсменов именно с такими нагрузками, повышена плотность костной ткани в области нагружаемых конечностей: ноги у прыгунов, руки у боксёров, например.
  • Гигиена питания. Рацион должен быть сбалансирован и рационально продуман. Благодаря этому обеспечивается нормальное функционирование системы пищеварительного тракта, обменных процессов и имунной системы. А, следовательно, и устраняются такие возможные причины остеопороза как сбой гормональных и обменных процессов организма.
  • Беременность– тоже своеобразная профилактика остеопороза. Отмечено, что с появлением каждого последующего ребёнка, риск заболеть остеопорозом у женщины значительно снижается. Это происходит благодаря обновлению организма будущей матери во время вынашивания плода.
  Таким образом, лучшим лечением остеопороза является своевременная его профилактика и регулярные врачебные обследования. Ввиду бессимптомности данного заболевания, обнаружить его можно уже слишком поздно.
 

vashaspina.com

Смотрите также