Можно ли исправить плоскостопие взрослому

Отзывы

Дорогой Денис Валерьевич! Хочу выразить Вам свою искреннюю признательность за высокопрофессионально проведенную операцию ( 25 ноября 2015г). В тече...

Эльвира Алексеевна

Я девушка, некоторое время назад ко мне вновь вернулась врожденная травма- дисплазия тазобедренного сустава, со временем к этому добавился коксартроз,...

Анна Экс.

Уважаемый Денис Валерьевич! Поздравляю Вас с Днем медицинского работника! Еще раз хочу поблагодарить Вас за чуткость, доброжелательность, высоча...

Ракант Михаил Консервативное лечение>Консервативное лечение плоскостопия

Можно ли вылечить плоскостопие? | доктор Ёлкин

Когда применяется консервативное лечение?

Консервативное лечение проводится при минимальных и слабо выраженных деформациях, при плоскостопии I-II степени, а также дополняет оперативные методы, составляя существенную часть.

Однако (И ЭТО ВАЖНО!) оно не может быть полноценной альтернативой хирургическому лечению, когда оно показано.

Также описываемые методы применимы при некоторых других заболеваниях стоп — тендинитах, фасциитах и пяточной шпоре и др.

Задачи консервативного лечения

Многие считают, что консервативное лечение способно избавить от деформации стоп раз и навсегда, однако это неверно.

Уже сформировавшуюся деформацию, будь то, например, Hallux valgus или плоскостопие консервативные методы лечения исправить не могут.

Но это вовсе не означает, что консервативное лечение бесполезно! Просто применяя описанные ниже методы надо правильно понимать их назначение и пределы их возможностей.

Развитие деформации стопы — сложный патологический процесс, который затрагивает все её анатомические образования — суставы, кости, связки, мышцы, сухожилия и даже кожу.

В задачи методов консервативного лечения входит следующее:

  • Создать благоприятное распределение нагрузок на структуры стопы. Это положительно сказывается на их структуре и функции, поскольку постоянное перенапряжение отдельных образований приводит к их преждевременному разрушению.
  • Поддерживать нормальную функцию суставов стопы. При развитии в суставах дегенеративных изменений (артроз суставов стопы) деформация становится жёсткой и необратимой.
  • Не допускать накопления «усталостных» изменений. Хроническое перенапряжение связок, сухожилий и апоневрозов стопы приводит к разрыву части их волокон, что провоцирует постоянное воспаление и связанные с ним боль.
  • Улучшить условия кровоснабжения всех структур стопы. Повреждённые хроническими перегрузками образования нуждаются в полноценном восстановлении, для чего необходимо хорошее питание тканей. Это важно для всех без исключения структур стопы.
  • Обеспечить хороший уход за кожей. Деформации стоп негативно сказываются на состоянии кожных покровов.

Рекомендуемые методы консервативного лечения

1. Правильная обувь

Это не означает полный запрет на модельную обувь с высоким каблуком! Просто не пользуйтесь ей ежедневно!

Для каждодневного ношения используйте свободную обувь с невысоким каблуком (3-4 см) и ортопедической стелькой внутри (лучше индивидуального изготовления) — такая обувь тоже может быть красивой и стильной!

2. Бережный уход за стопами

Огрубевшая из-за натирания кожа становится источником дополнительных неприятностей. Натоптыши и мозоли болезненны сами по себе, а появляющиеся в коже трещины могут стать источником бактериальной или грибковой инфекции.

Уход за стопами предполагает своевременное удаление огрубевших участков эпидермиса, увлажнение кожи питательными кремами, массаж для снятия напряжения. Важно поддерживать в хорошем состоянии ногти на пальцах.

При некоторых деформациях часто развивается «вросший ноготь», поэтому не пренебрегайте качественным педикюром. В вечернее время очень способствует полноценному восстановлению связок после дневных нагрузок регулярное применение специальных (гидромассажных) ванночек для стоп. Этому же способствует и массаж стоп.

За всем этим, ну вы поняли, — в SPA салон!

3. Регулярная гимнастика для стоп

Для чего?

Гимнастика стимулирует кровообращение в тканях стопы, а, следовательно, улучшает их питание. Также упражнения приводят мышцы и связки в тонус и помогают противостоять нагрузкам.

Как? Вот пример:

  • Для приведения мышц и связок в тонус каждое утро устраивайте разминку для стоп: пройдитесь 5-7 минут по мягкому коврику сначала на всей подошве, затем «на носочках», затем на внешней и на внутренней сторонах стопы.
  • Завершите упражнения перекатыванием подошвой специального валика или скалки.
  • Несколько минут в день уделяйте мелким движениям пальцами стоп: например, переставляйте пластиковые стаканчики, захватив их между 1 и2 пальцами стопы.
  • Кроме того, не пренебрегайте возможностью походить босяком по мягкой траве или по песку.

4. Ношение специальных ортопедических устройств (ортезирование)

  • В аптеках и в магазинах представлено множество устройств, которые способствуют коррекции положения I пальца стопы. Выбирайте мягкие и удобные, не затрудняющие ношение обуви устройства.
  • Поскольку важным компонентом вальгусной деформации является нарушение сводов стопы, очень важно ношение индивидуальных ортопедических стелек. Целесообразно иметь несколько пар стелек, чтобы не перекладывать их постоянно из одной обуви в другую. Имейте в виду, что после хирургической коррекции деформации стоп рекомендуется продолжать применять стельки (необходимо будет изготовить новые!)

ПОМНИТЕ!

Применение этих средств не «излечит» имеющиеся нарушения, но замедлит развитие деформации, сделает ходьбу более комфортной и, возможно, отсрочит необходимость визита к хирургу-ортопеду.

  • При выраженной деформации выполнение некоторых рекомендаций становится невозможным, это закономерно.
  • Выполнение всех этих рекомендаций не самоцель.
  • Продолжающая развиваться деформация — повод для обращения за хирургическим лечением.

Прием и лечение пациентов производится в клинике ФГБУ Федеральное бюро медико-социальной экспертизы по адресу улица Ивана Сусанина, 3 (часы приема и схема проезда).

Комментарии запрещены.

AliveJoint.ru

Актуальность лечения плоскостопия

Многие думают, что плоскостопие это не такое опасное заболевание, как, например, артрит, а зря. Именно плоскостопие, невылеченное вовремя, может стать одной из причин образования опасных осложнений для здоровья. К ним относятся такие «взрослые» диагнозы, как искривление позвоночника, остеохондроз, межпозвонковые грыжи, артроз, артрит в том числе.

Лечится ли плоскостопие и насколько эффективным может быть лечение? Ответ простой — плоскостопие можно полностью исправить только до возраста ребенка 6-7 лет, а у взрослых — только проводить коррекцию. Именно поэтому лечение и коррекция плоскостопия актуальны для взрослых и детей, а лечебная гимнастика является хорошим подспорьем в комплексной терапии.

Перед тем, как начать лечение плоскостопия в домашних условиях, нужно получить консультацию врача. Это необходимо сделать, чтобы оценить степень, форму плоскостопия, а также подобрать ортопедическую обувь и стельки.

Что можно предпринимать самим в домашних условиях? Это меры, направленные на общее укрепления здоровья, коррекцию питания, пешие прогулки, занятия, упражнения и многое другое.

Домашние мероприятия

  • В летнее время можно совершать пешие прогулки и ходить без обуви, желательно выбирать для этого каменистую поверхность. На подошвенной поверхности стопы расположены все активные точки, поэтому такая ходьба не только формирует анатомические своды стопы, но способствует общему укреплению здоровья.
  • Из спортивных видов можно заняться плаванием, особенно плавая в стиле кроль. Движения ног при этом стиле разрабатывают ротационные движения стопы. Если позволяют условия, а заболевание протекает в легкой форме, можно заняться лыжными видами спорта или фигурным катанием. Это позволит удерживать стопу в строго горизонтальном положении.
  • Хороший эффект оказывает массаж от плоскостопия, который можно проводить и самим, используя простые техники. Для этого применяются поглаживание, разминание, растирание, сдавливание. Массаж тонизирует мышцы, связки и фасции, а их тонус, в свою очередь, приводит к коррекции стопы.
  • Надо учить ребенка правильно ходить. Для этого в течение нескольких минут 6-7 раз в день просите его ходить, расправив плечи, подняв голову, а стопы при этом должны находиться строго горизонтально и параллельно друг к другу.
  • Главным условием лечения является лечебная гимнастика при плоскостопии. Использовать для этого инструктора не нужно, так как приемы простые и легко дуплицируются даже детьми.

Лечебная гимнастика

Как вылечить плоскостопие с помощью простых упражнений, спросите вы? Чтобы понять, что происходит во время упражнений, необходимо напомнить, что плоскостопие является заболеванием всего опорно-двигательного аппарата. Нагрузка, которая не распределена правильно, может привести к опасным заболеваниям во взрослой жизни. И лечить только обувью или стельками плоскостопие просто неэффективно, так как нужно укреплять мышцы и связки всей ноги и нижних отделов позвоночника, ведь иннервация стопы начинается в поясничном его отделе.

Комплекс упражнений при плоскостопии (нажмите для увеличения).

Комплекс упражнений

  • руки вытянуты наверх, ходим на носках;
  • руки на поясе, ходим на пятках;
  • руки на поясе, ходим на наружной стороне стопы;
  • теннисный мячик зажимаем между стопами, ходим на наружной стороне стопы.

В положении стоя:

  • руки на поясе, стоим на наружной стороне стопы, поворачиваем туловище вправо и влево;
  • стоим на наружной стороне стопы, поднимаемся на носках.

Стоя на палке:

  • передвигаемся по палке, ставя стопы как вдоль, так и поперек.

В положении сидя:

  • ноги вытянуты вперед, сгибаем, разгибаем пальчики;
  • ноги согнуты в коленях, максимально разводим и своди пятки, не отрывая от пола носки;
  • ноги вытянуты вперед, максимально тянем на себя носки, а затем тянем от себя;
  • ноги вытянуты вперед, сводим и разводим ноги, соединяя стопы;
  • ноги вытянуты вперед, захватываем карандаш и приподнимаем;
  • ноги вытянуты вперед, захватываем теннисный мяч, подбрасываем его и ловим;
  • ноги согнуты в коленях, катаем теннисный мячик от носка к пятке по продольному своду.

В положении тела под углом 45 градусов:

  • поднять одновременно ноги и туловище под углом в 45 градусов и держать, сколько сможете.

Как часто заниматься гимнастикой

Все упражнения нужно делать регулярно, на протяжении 1,5-2 лет, уделяя этому минут 15-20 в день. Каждое упражнение нужно делать, повторяя по нескольку раз.

Как вылечить плоскостопие при помощи ходьбы, если в некоторых регионах всего 2-3 месяца в году тепло? В зимнее время можно приспособить для ходьбы массажный коврик. Сделать массажный коврик от плоскостопия своими руками не представляет сложностей — достаточно на плотную ткань нитками или клеем прикрепить мелкие предметы (пуговицы, бигуди, стеклянные камни и другие мелкие предметы).

Раннее выявление диагноза и вовремя начатое лечение являются залогом полного выздоровления. А лечебная гимнастика, проводимая регулярно, может стать незаменимым помощником в успешном лечении.

ProStopu.ru

Можно ли вылечить плоскостопие у взрослого человека?

Lilya

поможет только операция. никакие супинаторы и упражнения не вылечат плоскостопие. Я , чтобы легче жилось, каждый день хожу 3мин. по гороху, катаю бутылку, в любом случае при плоскостопии нужно делать зарядку , разминать стопу.
Оперпция стоит на одну ногу от 6-10 т.р.

Ира

Помогают,как мертвому припарка.Только оперативно можно исправить.

LetoVанили

момогают,но нада еще упражнения делать специальные )

NeZaByDkA

Плоскостопие у взрослых
В норме стопа взрослого человека не плоская, так как мощные связки и мышцы формируют три свода: два продольных (внутренний и наружный) и один поперечный. Такая сложная конструкция нужна для того, чтобы уменьшить нагрузку при ходьбе не только на стопу, но и на все опорные суставы и позвоночник.
При плоскостопии первую нагрузку в роли амортизаторов берут на себя коленные и тазобедренные суставы (это проявляется болью в суставах - проявлением артроза). Боль вызвана патологической перегрузкой, так как эти суставы не предназначены для выполнения роли амортизаторов.
В суставах, подверженных постоянной перегрузке, со временем происходят необратимые дегенеративно-дистрофические изменения. Появляются боли, ограничение движений, различные деформации и укорочения конечностей. Одновременно с суставами увеличивается нагрузка на позвоночник, который реагирует появлением таких заболеваний как остеохондроз, грыжи дисков, радикулит, сколиоз.
К сожалению, вылечить плоскостопие у взрослых практически невозможно. Несмотря на это, полноценное лечение плоскостопия может значительно облегчить страдания пациентов и замедлить прогрессирование патологии.

таня комарова

Их надо носить обязательно и всегда.Они помогают,в них всё нормализуется со временем.Но без супинаторов опять всё будет по старому....Обязательно надо носить супинаторы тому у кого плоскостопие....

плоскостопие мне 15,можно ли еще исправить плоскостопие?

Лондо Моллари

Зависит от степени. В принципе, стопу можно укрепить. Или прооперировать. Но это уже после 18.

Noll te tangere

Вставки в обувь. Супинатор (ортопедическая стелька) – это дополнительная деталь обуви, предназначенная для профилактики развития плоскостопия. Они могут быть выполнены из кожи, пробки, металла или пластмассы. Супинаторы помогают уменьшить боль и снять излишнюю нагрузку со свода стопы. Перед тем как начать пользоваться данными стельками, рекомендуется для начала проконсультироваться с врачом. Поскольку ортопедические стельки как правило изготавливаются под определенные контуры стопы индивидуально.
Специальные упражнения. У многих людей с плоскостопием также наблюдается сокращенное ахиллово сухожилие. Существуют специальные упражнения на растяжку этого сухожилия, которые могут помочь избавиться от проблем в этой области стопы.
Образ жизни
Отдых. Помните, что никакие лекарства не помогут лучше справиться с болью и напряжением, вызванными плоскостопием, чем расслабляющий массаж. Если хотите получать массаж, в любое время когда захочется, то вам необходимо иметь дома массажер для ног. Это лучшая профилактика плоскостопия и многих других нарушений, связанных с ногами. Массажер для ног или массажная подушка позволят вашим ногам вернуть тонус и избавиться от усталости и напряжения.
Лекарства. Опять же, чтобы принимать какие либо лекарственные препараты, необходимо для начала проконсультироваться с врачом. Специалист, изучив историю болезни и оценив состояние ваших стоп, может предложить вам при наличии показаний какие-либо обезболивающие средства.
Потеря веса. Если ваш вес составляет больше нормы, то именно похудение сможет помочь избавиться от болезненных последствий плоскостопия.

Смотрите также