Обувь при плоскостопии

Плоскостопие: причины, гимнастика, обувь, стельки

По наблюдениям специалистов, плоскостопие ног встречается у 7-9 процентов 6-8-летних детей и больше чем у половины людей в зрелом возрасте. И эти цифры с каждым годом растут.

При плоскостопии ступня не принимает от мышц внутреннего свода полной поддержки и понемногу опускается и уплощается. Это процесс передается по наследству или возникает вследствие высокой нагрузки  и перенапряжения мышц и связок.

Причины плоскостопия ног

В городе человек вынужден немало ходить по гладким и ровным поверхностям. Кроме того, мы, женщины, не можем без высоких каблучков и начинаем ходить на них лет с 12-13, когда стопа еще не сформирована полностью. Все это оказывает содействие развитию заболевания стопы - плоскостопия.

Для профилактики плоскостопия нужно предпринять следующие меры:

1. Используйте любую возможность давать ногам отдых, снимите обувь и закиньте ноги повыше.

2. В летний период постарайтесь как можно больше ходить босиком по песку, гальке или траве.

3. Вставайте на внешние края стоп 4-5 раз в день и стойте так по 30-50 секунд.

4. При ношении туфлей на высоком каблуке, когда ходите, наступайте на носки, а не на пятки.

Нужно ли лечение плоскостопия?

Многие не считают плоскостопие серьезным заболеванием и не торопятся его лечить. А ведь оно влияет на весь опорно-двигательный аппарат в целом. Давайте сначала посмотрим на эту проблему с эстетической точки зрения.

1. Обувь. При плоскостопии она изнашивается и стаптывается с внутренней стороны. Ходить на высоких каблуках становится довольно болезненно, ноги быстро устают.

2. Стопа. Она расплющенная, выглядит неестественно, на вид шире, чем на самом деле. Из-за постоянной нагрузки на определенные области стопы, начинается ее деформация, наиболее распространенная - Hallux Valgus или шишки у больших пальцев ног, очень непривлекательная выпирающая косточка, из-за которой с годами становится все сложнее подобрать обувь.

3. Натоптыши. Обувь оказывает давление на выпирающую косточку, это проблемное место опухает и краснеет, а на ступнях возникают натоптыши. Приходится чаще делать педикюр.

4. Формируются вросшие ногти. Эта проблема появляется, когда пальцы на ногах подвержены деформации и тесно прижимаются друг к другу.

5. Необычная осанка и походка. Вследствие изменений в опорно-двигательном аппарате походка становится неестественной, тягостной, появляется "косолапие" во время ходьбы.

6. Колени. Если колени выгибаются наружу, то это выглядит, по меньшей мере, жутковато. А если их выворачивает внутрь, то ноги кажутся искривленными. Если плоскостопие появляется у детей, то такая деформация вполне возможна.

7. Мышцы ног. Они могут быть непропорционально развитыми. Во всяком случае, красоты это вашим ножкам не добавит.

Какие бывают ощущения при заболевании плоскостопием? Конечно же, это, прежде всего, чувство тяжести в ногах, отеки ног, быстрая усталость, болевые ощущения в бедрах и спине, коленных суставах, стопах при ходьбе. Может проявиться варикозное расширение вен, нарушение осанки, судороги, остеохондроз и т.п.

Давайте подведем итог вышесказанного, плоскостопие - это заболевание, которое ускоряет износ почти всего опорно-двигательного аппарата. Безусловно, с этим заболеванием можно жить, но вести борьбу с ним нужно непременно.

Гимнастика при плоскостопии

Упражнений и комплексов гимнастики для плоскостопия существует множество. И все они эффективны, если выполнять их регулярно. Готовьтесь к тому, что делать их придется всю жизнь, если ваши ноги подвержены такому заболеванию, как плоскостопие. Упражнения выполняются во время ходьбы, лежа, сидя. Выберите для себя подходящие и делайте их каждый день.

Ходьба

1. Поднять руки вверх и ходить на носочках.

2. Руки на поясе и ходьба на пяточках.

3. Руки на поясе, пальчики ног согнуты, ходьба на наружном своде стоп.

Каждое упражнение нужно выполнять по одной-две минуты пару раз в сутки.

Упражнения лежа на спине

1. Оттянуть носки ступней на себя (одновременно и поочередно) и одновременно проворачивать внутрь.

2. Ноги согнуты в коленях. Пятки отрывать от опоры (одновременно и поочередно), при этом носочки ног должны касаться опоры.

3. Ноги согнуть в коленных суставах, колени и бедра развести, стопы прикасаются друг к другу подошвами. Далее разводим и сводим пятки, упираясь на пальцы ног, это упражнение так и называется - "хлопать пятками".

4. Проделывать скользящие движения ступней одной ноги по голени другой, охватывая ее.

Упражнения сидя на стуле

1. От пола отрывать пятки (одновременно).

2. Отрывать от пола носочки (поочередно).

3. Приподнимать одновременно носок одной ноги и пятку другой.

4. Расположить голень правой ноги на колено левой, проделывать круговые движения ступней по часовой стрелке и затем против нее, далее поменять позицию.

5. Захватывать и перекладывать с места на место мелкие предметы пальчиками ног.

6. Положить левую ногу на правую, приподнимать и опускать. Затем поменять расположение.

7. Катать вперед назад скалку, это упражнение также хорошо и при запорах.

8. Гусеница. Сгибать пальцы ног, далее подтягивать к ним пятки (поочередно).

Упражнения стоя

1. Подниматься на носочки и опускаться на всю ступню (поочередно).

2. Подниматься на пяточки и опускаться на всю ступню (поочередно).

3. Перекатываться с носка на пятки и обратно.

Упражнения от плоскостопия с мячом

1. Покатать по полу небольшой мяч, лучше с шипами, всей ступней 5-8 минут.

2. Сидя на стульчике зажать между стопами мяч в диаметре 15- 20 сантиметров. Поднимать и опускать конечности вместе с мячиком в течение 5-8 минут. Это упражнение очень полезно и для мышц пресса.

Массаж при плоскостопия

Этот массаж при плоскостопии вы можете сделать в домашних условиях. Он улучшает кровообращение, уменьшает боль, укрепляет мышцы. Выполняйте его при глубоком расслаблении мышц, после гимнастики.

Основные приемы массажа:

  • Для начала разогревается массажными движениями икроножная мышца, затем голень, потом стопа. Ступню надлежит растирать и поглаживать тыльной поверхностью пальцев.
  • Подошву нужно растирать от пальцев к пятке. Рекомендуется употреблять особые массажные валики и резиновые коврики.

Обувь при плоскостопии

Врожденное заболевание плоскостопие встречается реже, чем приобретенное. Если вы будете носить некачественную обувь, то плоскостопие вам обеспечено. То же можно сказать и о крайне узкой и тесной обуви и моделях с высокими каблуками. Смотрите на фото, как выглядят ваши ноги в таких туфлях.

Конечно же, модная обувь на высоком каблуке выглядят восхитительно, и мы всегда с завистью глядим на девушек на шпильках. Но, хотим вас предупредить, что носить такую обувь повседневно не следует. Если у вас не получается отказаться от такой модели обуви, хотя бы ограничивайте время ее ношения. Надевайте их на торжественные мероприятия и свидание, в гости и т.п. Повседневную обувь лучше выбрать из мягкой кожи на гибкой подошве.

Носок обуви не должен быть заостренным, а свободной округлой формы, каблук не выше четырех сантиметров. Задник должен обеспечить хорошую фиксацию пятки. Кроссовки следует покупать качественные. И никаких платформ.

Не носите обувь свободную и широкую. Она плохо фиксируется на ноге, вызывает натертости, воспалительные процессы и мозоли. Тесные модели обуви, кроме натирания мозолей, приведут к искривлению пальцев, врастанию ногтей и нарушению кровообращения. Обувь должна облегать вашу ногу, как ваша собственная кожа.

Частный случай: Если у вас узкая стопа, а на ступнях выпирают косточки, с выбором обуви у вас будут проблемы. Туфли подходящие вам по размеру, будут узки в том месте, но, с большей полнотой широкие в области всей стопы. Знакомая ситуация? В данном случае вас могут спасти туфли из очень мягкой замши или кожи, они через некоторое время примут форму вашей ступни. Замаскировать косточку можно с помощью не однотонной, а принтовой обуви.

Ортопедические стельки при плоскостопии

Существует огромный выбор ортопедических стелек, их можно приобрести в аптеке, или произвести на заказ по индивидуальному слепку стопы в специализированном магазине. Применение ортопедической стельки помогает распределить равномерно нагрузку на ступню. Она изготовляется из эластичного материала, часто с подушечкой под пальцами. Эти стельки обеспечат правильное распределение нагрузки на стопу и не дадут плоскостопию развиваться дальше. Существуют и стельки, не достающие до пальцев, которые можно носить даже с босоножками. Обратите внимание и на силиконовые корректоры для различных проблем ног. 

Плоскостопие и работа

Если у вас большая часть дня проходит на ногах, при этом не важно, ходите вы, бегаете или стоите, это рано или поздно приведет к перегрузке даже нормальной здоровой стопы. Это прежде всего работа учителя, официанта, парикмахера, продавца, контролера-охранника. Если вы работаете на таких работах, на которых постоянно приходиться быть на ногах, следует носить обувь на толстой, мягкой, подошве, с открытым носом.

Самое главное: если вы серьезно решили бороться с таким недугом, как плоскостопие, не пожалейте времени и обратитесь за помощью к специалисту.

oz-lady.ru

Значение обуви при плоскостопии

Стопы имеют два анатомических свода, в задачу которых входит амортизация при толчках, беге и прыжках. Если представить себе стопу без сводов и укрепляющих их связок, то получится довольно неприглядная картина. Представьте себе, что стопа совершенно плоская и состоит только из твердой кости, тогда при движении все удары будут эхом отдаваться во все кости скелета, голову и позвоночник, а суставы при этом будут быстро изнашиваться.

Это примерно тот же механизм и основная причина заболеваний, связанных с уплощением сводов стопы и развитием плоскостопия. При лечении начальных стадий заболевания большое внимание уделяют стелькам, супинаторам и подбору правильной обуви. Если болезнь прогрессирует, то обычно назначают массаж, лечебную гимнастику, а в тяжелых случаях — оперативное лечение.

Прежде чем выбрать, какую обувь носить при плоскостопии, нужно уяснить себе, какую обувь категорически не рекомендуется носить. Причем это касается не только тех, у кого развивается плоскостопие или уже есть признаки заболевания, но и тех, кто не хочет его приобрести.

Какую обувь нельзя носить

  • Жесткую обувь с твердой подошвой. Жировая прослойка на подошве во время ходьбы «перекатывается» и равномерно распределяет нагрузку тела. Если ботиночки или туфли жесткие, то этот процесс затруднен, вследствие чего ослабевают связки и мышцы стопы.
  • Высокий каблук. Вызывает деформацию и перераспределение нагрузки массы тела вперед, а не равномерно. Это вызывает увеличение нагрузки на поперечный свод стопы (между пальцами) и развитие вальгусной деформации большого пальца (причина «косточки») и всей ступни.
  • Узкую обувь или туфли меньшего размера. Вред приблизительно тот же, что и при носке жесткой обуви. Мышцы и связки не разрабатываются при ходьбе, вызывая плоскостопие.
  • Никакие платформы или танкетки, так как они не создают устойчивость, а наоборот, не гнутся и перегружают ноги.

Как правильно выбирать

Эта информация может оказаться полезной не только тем, у кого имеется плоскостопие, она просто необходима всем тем, у кого есть маленькие детки или подростки, потому что полностью исправить плоскостопие можно только у детей до 6-7 лет. Согласно статистике, родители, не зная этой информации, зачастую покупают модели, наносящие непоправимый вред ребенку. А уж тем, кто столкнулся с проблемой и хочет знать, какая обувь при плоскостопии нужна, эти критерии подбора должны стать чем-то вроде заповеди.

Критерии подбора

  • Как только малыш встает на ноги, ему первое время полезно ходить без обуви, а затем понадобятся плотно фиксирующие стопу туфельки со шнурками или липучками. Ножка в башмачке не должна свободно болтаться или быть сжатой.
  • Материал, из которого должен быть изготовлен верх туфель — только кожа. Она «дышит» и в ноге не создается ненужный «микроклимат», как при использовании синтетических материалов.
  • Подошва у обуви — желательно из натуральных материалов и гибкая. Это можно легко проверить, пытаясь согнуть пополам башмачок. Именно на такой подошве нужно носить стельки от плоскостопия.
  • Каблук — не должен превышать 4-5 см у детей, а идеальным считается его толщина 1-2 см. При этом каблук должен быть устойчивым и занимать не меньше 1/3 от всей площади подошвы. Туфли-балетки, которые не имеют каблука, также вредят стопе.
  • Носок должен быть широким, но при этом хорошо облегать ножку. Жать или стискивать ножку носок не должен.
  • Обувь не должна иметь внутренних швов, травмирующих кожу, а также не должна пачкать руки или неприятно пахнуть. Такие «достоинства» говорят о некачественном материале.
  • Кроссовки, в которых проводит детство 80% детей, должны иметь, эластичные шнурки, съемные стельки, супинаторы, расположенные между стелькой и подошвой, сетчатые вставки в верхе обуви, а также плотный задник и низкий каблук (без платформы). Но спортивные модели нельзя носить постоянно, так как стопа разбалтывается.

Ортопедическая обувь

Ортопедическая обувь при плоскостопии назначается сразу при выявлении заболевания и, как правило, имеет необходимые стельки. Чаще всего ботиночки подбираются индивидуально или шьются под заказ. Современная ортопедическая обувь эстетична, а на вид ничем не отличается от обычных моделей.

Детская ортопедическая обувь для лета.

Критерии подбора

  • Обувь имеет широкий, низкий каблук, твердый задник и широкий носок.
  • Подошва гнется (без танкетки).
  • Не носить обувь без задников или на тонком ремешке. При плоской стопе пятка отклоняется назад или вбок, поэтому ее лучше фиксировать.
  • Ботиночки на шнурках лучше, чем на молнии, что позволяет точнее подогнать ногу по ее полноте.
  • Летняя обувь заканчивается на щиколотке, а зимняя — выше ее. Это позволяет плотно фиксировать пятку, не перегружая стопу.

Плоскостопие легче предупредить, чем потом его лечить, особенно это касается детей. Старайтесь на каждый день подбирать удобные и практичные модели, а нарядные, на высоком каблуке оставьте для «выхода в свет». Кроме того, не забудьте про удобство и комфорт, что в одинаковой мере касается детей и взрослых.

ProStopu.ru

Стельки от плоскостопия: как сделать правильный выбор?

Плоскостопие является серьезным заболеванием, заключающимся в уплощении сводов стоп. В результате этих изменений возникают такие неприятные явления, как боль в стопах, лодыжках и голенях. Кроме того, может страдать позвоночник, возникают боли в поясничном отделе. Очень важное место в коррекции плоскостопия занимают специальная ортопедическая обувь и стельки от плоскостопия.

Ортопедические стельки для коррекции плоскостопия

Ортопедические стельки, или ортезы, представляют собой вкладыши усовершенствованной формы, которые применяются для поддержания свода стопы. Стельки при плоскостопии выполняют следующие функции:

  • улучшают кровообращение в тканях стопы;
  • повышают устойчивость во время ходьбы и стояния;
  • уменьшают нагрузку на тазобедренные, коленные и голеностопные суставы;
  • предупреждают развитие патологических изменений в опорно-двигательном аппарате (остеохондроз, остеоартроз суставов нижних конечностей и т. д.);
  • уменьшают боль и чувство усталости в нижних конечностях.

Благодаря правильно подобранным стелькам происходит правильное распределение нагрузки на стопу.

Как выбрать подходящие ортопедические стельки?

Как избавиться от плоскостопия или хотя бы остановить его прогрессирование, а также уменьшить проявления, вам объяснит врач ортопед при очной консультации. После необходимого обследования специалист сделает соответствующие рекомендации относительно ортопедической обуви и стелек. В настоящее время ортопедические стельки изготавливаются из полимерных материалов или натуральной кожи. Стельки из кожи являются лучшим вариантом. В процессе ношения такие стельки долго не изнашиваются и приобретают наиболее оптимальную форму. Стельки из силикона имеют преимущество в своей гибкости, благодаря которой они могут подстраиваться под индивидуальные особенности стопы. Но они имеют и недостатки – низкую упругость и быструю изнашиваемость, относительно большой вес. Это приводит к быстрому утомлению ног во время ходьбы. Стельки, изготовленные для различных целей, имеют примерно одинаковые составляющие:

  1. супинатор, который моделируется в проекции внутреннего свода;
  2. углубление в области пятки;
  3. метатарзальную подушку в области поперечного свода.

Технология изготовления ортопедических стелек от плоскостопия состоит из следующих этапов:

  • диагностика плоскостопия и составление рецептуры стелек;
  • изготовление основы стелек и ее структурных элементов;
  • непосредственная примерка и выдача изделия;
  • коррекция стелек в процессе использования.

Ортопедические стельки лучше всего изготавливать по гипсовому слепку стопы, но также можно по отпечатку или компьютерному изображению. Структурные элементы стелек выполняются из безопасных и прочных материалов, например, из вспененного полиэтилена. Средний срок службы стелек при плоскостопии составляет 2 года, но обычно они служат намного дольше.

Коррекция стелек

В процессе корригирующей терапии часто появляется необходимость в изменении конструкции изделия. Например, приходится приподнять метатарзальную опору или изменить зону переката. Указания по коррекции формы стелек дает лечащий врач. При этом форма стелек и материал будут напрямую зависеть от формы и степени плоскостопия. Таким образом, какие ортопедические стельки предпочесть например при поперечном плоскостопии и как выбрать специальную обувь, пациенту расскажет врач ортопед. В случае поперечного плоскостопия с варусной деформацией переднего отдела стопы (он винтообразно повернут первой костью плюсны кверху) назначаются стельки, имеющие внешний клин под передним отделом и метатарзальную подушку. При значительной степени плоскостопия, когда деформация стопы фиксирована, метатарзальную подушечку приподнимают постепенно, чем достигается хороший эффект. Примерно через 10-12 месяцев изготавливают новые стельки, учитывая достигнутую коррекцию.

Выбор обуви при плоскостопии

При плоскостопии необходимо особенно внимательно отнестись к выбору обуви. Правильно подобранная обувь поможет замедлить прогрессирование заболевания и уменьшить неприятные ощущения. Зато обувь на высоких каблуках и не соответствующая форме стопы лишь усугубит деформацию и даже может спровоцировать осложнения плоскостопия. Словом, оттого, какую обувь носить при плоскостопии, зависит дальнейшее течение заболевания.

Важно: если у вас ранняя стадия развития плоскостопия, то можно обойтись просто удобной обувью из качественных натуральных материалов. Но при 2 и тем более 3 стадии заболевания придется почти все время носить ортопедическую обувь, чтобы избежать осложнений.

На что ориентироваться при выборе обуви:

  • лучший материал для обуви – натуральная кожа, хорошо, если подошва тоже будет кожаная;
  • необходимо наличие небольшого каблука, который поможет равномерно распределить нагрузку, у детей не менее одной трети подошвы должен составлять каблук высотой около 0,5-1 см;
  • для предупреждения вальгусной деформации большого пальца важно выбрать обувь с широким носом;
  • обувь не должна иметь неприятного запаха или пачкать;
  • во время примерки ботинки не должны натирать кожу или жать пальцы и пятки;
  • следует выбрать обувь на гибкой подошве, которая легко гнется при ходьбе и не вызывает излишнего напряжения мышц.

Одно из важнейших свойств хорошей обуви – комфортность. Качественная и удобная обувь может прослужить длительное время и позволит справиться с неприятными ощущениями в стопах после долгого рабочего дня. Перечисленные критерии подходят не только людям с ранними признаками плоскостопия, но и в качестве профилактики заболевания. При явных симптомах заболевания уже не обойтись обычной удобной обувью. В таких случаях врач ортопед назначает специальную обувь, исходя из результатов обследования.

Внимание: следует помнить, что даже непродолжительное, но регулярное ношение обуви на высоких каблуках, а тем более на шпильках, во много раз повышает риск развития плоскостопия у женщин. Аналогичное влияние на функции и форму стопы оказывает и обувь на платформе.

Ортопедическая обувь

Ортопедическая обувь при плоскостопии у взрослых и детей старшего возраста изготавливается индивидуально, с учетом анатомических особенностей стопы, вида и степени плоскостопия. Например, при плосковальгусной стопе с отклонением большого пальца к внешней стороне ступни обувь должна иметь высокий и жесткий задник и широкий нос. У маленьких детей иногда используется стандартно изготовленная ортопедическая обувь. При необходимости одновременно применяют и ортопедические стельки. Специальная обувь выполняет следующие функции:

  • корригирует небольшие деформации ступни и компенсирует ее укорочение,
  • расширяет площадь опоры,
  • уменьшает нагрузку на болезненные отделы стопы,
  • маскирует внешние дефекты,
  • является «конечной опорой» при ходьбе.

Наиболее полно выполняет свое предназначение обувь, изготовленная на заказ по гипсовому слепку стопы. В настоящее время можно заказать довольно красивую ортопедическую обувь, которая по внешнему виду практически ничем не отличается от обычных моделей.

Важно: если у вас продольное или поперечное плоскостопие то лечение и ортопедические стельки правильно может назначить только специалист. Нельзя самостоятельно пытаться поставить диагноз и заниматься самолечением. Несвоевременная и неправильная терапия может привести к плачевным последствиям. В запущенных случаях даже приходится выполнять хирургическое вмешательство.

Плоскостопие является не таким уж безобидным заболеванием. Оно может привести к быстрому изнашиванию всех элементов опорно-двигательного аппарата, включая позвоночник. Поэтому нельзя пренебрегать лечением плоскостопия. Иногда лучше отказаться от красивой модельной, но узкой и неудобной, обуви на высоких каблуках, чтобы избежать серьезных последствий заболевания в будущем.

znak-zdorovya.ru

Что делать при плоскостопий? Какую обувь носить? При беге илибыстрой ходьбе болят ноги. Что можно предпринять чтобы бегать?

Таня Сарбаш(Остривная)

Предпочтение желательно отдать кожаной обуви. Ни один синтетический материал по своим свойствам не сравнится с натуральной кожей. Подошва по возможности тоже должна быть из кожи.
В обуви должен быть каблук, обычно средних размеров. В детской обуви он должен иметь высоту 0,5 сантиметров и по площади занимать не меньше трети всей подошвы. Носок должен быть широкий.
Качественная обувь приятна на вид, не имеет внешних и внутренних дефектов, не пачкает руки, не имеет неприятного запаха. При ходьбе не натирает, не вызывает аллергии.
Подошва должна быть гибкой, хорошо гнуться при ходьбе. Не стоит верить на слово продавцам о том, что твердая подошва «разносится» .
Этими критериями выбора обуви полезно руководствоваться и тем, у кого плоскостопия нет.
Ортопедическая обувь при плоскостопии
Кроме обычной, правильно подобранной обуви, значительные результаты дает ношение специальной ортопедической обуви. Ортопедическая обувь действует на стопу человека сразу по нескольким направлениям. Он представляет из себя «конечную опору» при ходьбе, она корригирует легкие деформации стопы, компенсирует укорочение стопы, увеличивает площадь опоры, позволяет разгрузить болезненные участки стопы и маскирует внешний дефект.
Уже при первой степени плоскостопия может быть назначено ношение ортопедической обуви. Как правило, такая обувь сочетается со специально изготовленными ортопедическими стельками.
Важно носить ортопедическую обувь при плоско-вальгусной стопе, особенно когда имеется серьезное отклонение первого пальца к внешней стороне. Обувь при плоско-вальгусной стопе имеет жесткий высокий задник. Ортопедическая обувь при плоскостопии может выполняться под заказ, чаще по гипсовому слепку стопы пациента. Раньше такая обувь представляла собой на вид кожаные берцовые ботинки на шнуровке. Но современная медицина шагнула далеко вперед и ничто эстетическое ей сейчас не чуждо. Сегодня по внешнему виду уже очень сложно отличить ортопедическую обувь от обычной.
Детская обувь при плоскостопии
Принципы правильного подбора детской обуви не противоречат тем, что мы изложили выше. Сейчас же следует разобраться со спецификой детской обуви. Самый первый и самый главный принцип – никакой обуви для первых шагов. Желательно чтобы ребенок учился ходить босиком. Многие особо мнительные родители уже в этом возрасте пытаются избавить ребенка от плоскостопия, диагноз о котором сами же ему и ставят. Следует помнить, что когда ребенок начинает ходить, его стопа еще находится в стадии формирования, и действительно внешне напоминает плоскостопие. Родители же, поставив такой диагноз, начинают это плоскостопие «лечить» подбирая ребенку специальную ортопедическую обувь. А этим они могут нарушить естественный ход развития стопы ребенка. Поэтому при подозрениях на плоскостопие у ребенка следует обратиться к врачу, не спешите подбирать специальную обувь.
Выбирая обувь при плоскостопии, не забывайте обращать внимание на такой важный фактор как «комфорт» . Самочувствие ваших ног всегда подскажет вам правильный выбор туфлей или сапог. А что касается выбора ортопедической обуви, то тут следует довериться врачам-ортопедам.

Сиреневая фея

Есть специальные стельки, но бегать при плоскостопии нельзя.

jodium

Вы из леса вышли? там жили видимо очень долго. поищите ортепедическую обувь, или хотя бы стельки для обуви со специальными накладками под вашу ногу. ищите в магазинах ортопедия и травматология.

Said ™

носить ортопедитечкую обувь или слельки с супинаторами

Василий Ушаков

По песку надо ходить босиком, но если сердце не больное.

Лилия Кузьмина

Пользоваться ортопедическими стельками, если есть возможность, то пройти восстановительный курс в санатории.

Екатерина Алфимова

есть специальные занятия, которые можно выполнять дома+ стельки и обувь нормальную

T&P

стельки в ортопедическом салоне купи

hallus valgus

Плоскостопие, если оно сильное, надо постараться вылечить
При сильной степени плоскостопия и при больших нагрузках на ноги к сожалению, у подростков и взрослых часто будут болеть ноги, и даже голова. По крайней мере утомляемость гораздо выше
Потому что при плоскостопии резко снижается амортизация и возникает сильная перегрузка спинного и головного мозга
При плоскостопии очень страдает позвоночник.
Лечение должно обязательно включать в себя
- Массаж у опытного массажиста
- ЛФК (упорные и ежедневные)
(походить на пятках, на носках, на внешней и внутренней стороны стопы)
Очень важное упражнение сгибать-разгибать пальцы (как бы в кулак)
Катать скалку-бутылку-трубку с нажимом
Причем не только вдоль, но и поперек!
Массажный коврик (топтаться)
- Если уже есть плоскостопие, то могут потребоваться Супинаторы. (Но, лучше сделанный специально для Вас или хотя бы подобранные под Вас)
причем весьма неоднозначно постоянно ли их надо носить. Это ведь как очки.
Одел очки, и потом уже не снимешь- может быть целесообразнее часть времени ТРЕНИРОВАТЬ стопы тем, что ходить без супинаторов или в других супинаторах
Еще можете посмотреть мой сайт о лечении плоскостопия и «косточек»
(пробелы убрать в hallus-valgus. narod. ru)
Для профилактики очень важно ходить босиком, но не по полу, не по асфальту, а по неровной поверхности (галька, шишки, трава)
Для занятий физкультурой и спортом желательно покупать хорошие кроссовки, а не бегать с плохих кедах или случайных «чувяках» .
При поперечном плоскостопии (не обычном, которое все знают, а при поперечном, то есть под пальцами) возникает искривление большого пальца кнаружи и растет так называемая "косточка".

какую обувь нужно носить при поперечном плоскостопии???

Светлана

Вам противопаказаны каблуки выше 4 см, особенно шпильки и остромордые туфли. Кроме того обязательны ортопедические стельки.. . Главное, чтобы обувь была удобной и важно чтобы швы были мягкими; хотя с проблемой плоскостопия можно справиться в незапущенном случае с помощью специальных ковриков ортопедических и комплекса упражнений. если коврик Вам кажется дороговатым, пробуйте катать пустые бутылки, ходить по грецким орехам и не забывайте про ходьбу на цыпочках, пяточках и ребрах стопы (внешних и внутренних, как медвежонок).. . достаточно чередовать эти упражнения в течение 15-20 мин 2 раза в день!
Красивых и здоровых Вам ножек!

Tanya ***

Лечебная тактика при плоскостопии заключается в следующем. При отсутствии жалоб и объективных признаков декомпенсации каких-либо действий со стороны врача не требуется. Подобные ситуации возникают при профилактических осмотрах или при обращении пациента по какому-либо другому поводу. Профилактика декомпенсации заключается во внимательном выборе обуви (она должна быть удобной - каблук высотой 2 см, ригидная околокаблучная часть, поддерживающая пяточную кость, и гибкая подошва на уровне плюснефаланговых суставов; верх и носок обуви должны быть достаточной высоты и ширины, комфортно вмещать все пальцы) и совете повторно обратиться при появлении симптомов.
Клинически проявляющееся плоскостопие обязательно требует коррекции специальными ортопедическими стельками, так называемыми ортезами, даже при минимальных признаках декомпенсации (чувство усталости и умеренные боли в области стоп в конце дня или при превышении обычной нагрузки) . Ортезы представляют собой стельки, тип которых зависит от вида плоскостопия (продольное, поперечное, комбинированное) , с соответствующим моделированием продольного, поперечного или обоих сводов. Известно, что излечить плоскостопие коррекцией и специальными упражнениями возможно только в детском возрасте. У взрослых лечение заключается в пожизненном использовании ортезов, ношение которых не только приводят к исчезновению симптомов и возврату к полноценной жизни, но и предотвращают дальнейшую декомпенсацию плоскостопия и развитие осложнений. При подборе корригирующих стелек важен индивидуальный принцип - разным пациентам требуются стельки различной жесткости. Так, у пациентов среднего и старшего возраста уже не обсуждается вопрос о полной коррекции сводов стопы, она невозможна в связи с ригидностью имеющейся деформации. В этом случае эффект можно ожидать от эластичных, частично корригирующих плоскостопие стелек. В крупных городах существует развитая сеть государственных и частных ортопедических предприятий, предлагающих широкий выбор ортезов, отличающихся рельефом и степенью жесткости. Процесс подбора стелек не терпит суеты со стороны как врача, так и пациента. Главным критерием при выборе являются ощущения пациента. Правильно подобранные стельки не должны вызывать дискомфорта уже при первой примерке. Известно, что "привыкания", "разнашивания" стелек, изначально вызывающих дискомфорт, происходить не должно. В сложных случаях показано индивидуальное изготовление стелек по слепку стопы. У нас в Екатеринбурге такие делают.
В случае разной длины ног используют корригирующий вкладыш под пятку более короткой ноги.
Пациенту необходимо объяснить, что пользоваться стельками он должен постоянно, оптимально они должны находиться во всей обуви - уличной, рабочей, домашней. В последнем случае речь идет о специальной домашней обуви (тапочках) с колодкой нужной формы, которую также можно приобрести в специализированных ортопедических магазинах.
При выраженных деформациях (плосковальгусная стопа) требуется изготовление индивидуальной ортопедической обуви.
Пациентов с уже наступившими необратимыми осложнениями плоскостопия (выраженный hallux valgus, фиксированные подвывихи пальцев, ) должен наблюдать ортопед, который решает вопрос о необходимости и объеме оперативного вмешательства.

Смотрите также