После родов болит спина в области поясницы

Боли в спине после родов

Роды – это одновременно и важнейшее событие в жизни женщины, и период тяжелых испытаний. Нагрузки на скелет и на жизненно важные органы во время беременности многократно возрастают. Изменяются позвоночные изгибы, растягиваются мышцы и связки нижне-поясничной и тазовой областей. Все это приводит к боли в спине даже с симптомами люмбоишиалгии. Но вот беременность и роды позади, а боль никуда не делась. Женщины тревожатся и переживают: отчего же болит спина после родов.

Боль в спине после родов

Боли в спине после родов — это естественное явление, возникающее из-за многих причин

Причины боли в спине после родов

Боли в спине после родов – такое же естественное явление, как и боли во время беременности

Причин этому много:

  • Изменения в женском организме происходили на протяжение девяти месяцев. Невозможно биологическому механизму, запустившему эти процессы, моментально перестроиться после родов для обратных процессов. Потребуется минимум полгода и даже больше, чтобы все пришло в норму
  • Постепенно и вес, и фигура, и осанка женщины будут изменяться. Но пока у нее все еще выражен поясничный лордоз: живот выдвинут вперед, плечи отведены назад. Такая поза со смещенным центром тяжести приводит к напряженности мышц спины. Мышцы же живота, напротив растянуты и ослаблены. Поясничные треугольники ослаблены: появляется брешь не только для возникновения боли, но и для пояснично-крестцовой грыжи L5 – S1.

    Вот почему так важна лечебная гимнастика после родов. Это не в угоду желанию женщины быть всегда привлекательной, хотя и это – немаловажный фактор, а просто жизненная необходимость во избежание серьезных позвоночных патологий

  • Немаловажно и наличие дистрофических процессов или искривлений до беременности и родов. Если сколиоз, остеохондроз, грыжа присутствовали у женщины и раньше, то они скорее всего никуда не исчезнут после родов, а напротив, будут прогрессировать
  • Сокращение матки после родов тоже приводит к болям в пояснице

Влияние родовых травм на боли в спине

Сказывается также и сам характер родов: мало у кого они протекают гладко. Во время родов кости таза расходятся, и на суставы, мышцы и связки таза выпадают огромные нагрузки. Могут возникнуть следующие родовые травмы:

  1. Подвывихи суставов пояснично-крестцового отдела и бедренной кости, особенно:
    • у женщин с большим весом
    • у неподготовленных рожениц
    • при приеме обезболивающих во время родов

    Не чувствуя боли, женщина не участвует в родах, что и приводит к родовым травмам.
    Что значит — участвовать в родах? Очень важно правильное дыхание во время схваток, принятие позы, способствующей нормальному выходу плода

    Боли после родов в спине

    Во время родов кости таза расходятся, и могут травмироваться суставы, мышцы и связки

  2. Еще одна частая травма — разрывы и растяжение связок и мышц таза
    Наложенные швы заживают очень долго, и доставляют немало хлопот:
    • Боли, усиливающиеся при ходьбе
    • Перекос таза
    • Нарушение биомеханики позвоночника, особенно в пояснично-крестцовом отделе (переход L5 – S1)
    • Женщина инстинктивно пытается принять положение при котором не болит, и это приводит к искривлениям позвоночника во всех отделах спины и мышечной асимметрии

Как же лечить такую послеродовую боль, когда нельзя из-за кормления применять обезболивающие средства?

Дело в том, что они и не помогут, так как болевой синдром не по вине воспаления.

Устранить же перекос таза, а значит и проблему, может только остеопат, произведя балансировку тазовых мышц

Лактация и послеродовые боли в спине

Ускоряет дистрофические процессы в позвоночнике и гормональный фон кормящей женщины.

Весь период лактации у женщины увеличенное количество пролактина и недостаточное эстрогена, что вызывает менопаузу. И хотя женщины обычно кормят ребенка до года, а за это время плотность костей из-за дефицита эстрогена намного не снижается, тем не менее, вкупе с имеющимися дополнительными факторами, лактация может привести к остеопоротическим явлениям и к боли в спине.

Однако, это не означает, что женщина после родов должна как можно быстрее перейти на искусственное кормление. Вреда от такого необдуманного поступка будет намного больше, чем от грудного вскармливания, и для ребенка, и для матери. Почему?

  • Всем известно, что грудное молоко повышает иммунитет младенца. Покуда он сосет грудь, не болеет простудами и вообще растет здоровее
  • У женщин, рано перешедших на искусственное вскармливание, риск рака молочной железы намного больше, чем у добросовестно кормящих весь срок матерей

После окончания периода лактации гормональный фон приходит в норму, и кости очень быстро восстанавливаются до прежней плотности.

Как обезопасить себя от боли в спине

Спина порой сильно болит и от самого образа жизни после родов. Молодой маме не до отдыха, хотя благодаря прогрессу, жизнь современной матери намного проще, чем у наших бабушек:

  • Не нужно, сгорбившись, непрерывно стирать пеленки: благо, есть памперсы и машинки-автоматы
  • Нет нужды на руках нести ребенка в детскую поликлинику, так как в наличии удобные коляски, сумки-кенгуру, слинги

Однако все равно нужно купать ребенка, пеленать его, кормить, иногда баюкать на руках. А все это требует для спины динамики и усилий.

Что можно посоветовать женщинам при боли в спине после родов?

После родов болит спина утром

Ухаживая за ребенком, старайтесь обеспечить себе комфортную позу, не провоцируйте боль

Не провоцируйте боль.

Сделайте так, чтобы ваша поза во время всей этой приятной работы была для вас максимально удобной:

  1. Купание довольно длительный процесс, и с согбенной поясницей проводить его будет трудно. Придумайте подставку для ванночки, чтобы она была на уровне поясницы
  2. Высоту кроватки и места для пеленания нужно также отрегулировать. Пеленать можно и сидя на диване
  3. Кормить дите удобно лежа на боку или сидя в кресле, подложив подушку под спину, поместив ноги на невысокую скамейку
  4. Если хотите взять малыша на руки с пола, не делайте это, согнувшись: присядьте с прямой спиной и медленно при помощи ног поднимайтесь. Но это требует определенной силы в ногах и натренированности. С одной стороны, это полезное упражнение, но если чувствуете, что сил явно недостаточно, не перегружайте себя, а лучше попросите кого-то сделать это за вас и передать ребенка из рук в руки
  5. Тренируйте мышцы спины и живота ежедневно при помощи упражнений, начиная от самых простых в первые же дни после родов, затем постепенно усложняя их
  6. Если сильно болит в спине и имеется родовая травма, грыжа позвоночника или какое-то иное заболевание, то всю работу по уходу за ребенком, требующую повышенного напряжения, выполняйте в корсете

Здоровья вам и вашему ребенку!

Видео: Боли в спине после родов

ZaSpiny.ru

Почему болит спина после родов?

Позвоночник испытал серьезную нагрузку во время родов и необходимо время для его восстановления Здоровье женщины медленно восстанавливается после родов. Для этого есть много причин. Они могут быть не только последствиями тяжелой, сложной родовой деятельности, но и болезней. Существует общераспространенное убеждение: если болит спина после родов, значит, все нормально. Это далеко не так. Болевые симптомы на данном участке могут свидетельствовать о появлении заболевания.

Нельзя относиться легкомысленно к наличию болей или заниматься самолечением. Если появились боли, надо сразу же обращаться в медицинское учреждение, чтобы установить их этиологию и помочь организму. Эффективным средством противодействия болевым симптомам являются массаж и физические упражнения, которые назначает только врач.

Есть не менее эффективный метод избежать боль: до родов выполнять специальные упражнения, которые помогут предотвратить послеродовые боли в пояснице. Но все же вначале надо разобраться в том, почему может болеть спина после родов.


Причины и особенности проявления болей в спине

После родов болит не только поясница, но и плечи. Одна из ведущих причин - послеродовое состояние позвоночника, ведь он перенес значительную нагрузку и теперь является источником возникновения болей. Не надо забывать, что в этот период у женщины нарушено функционирование мышц. Это тоже одна из причин того, почему возникает боль в пояснице или в районе живота.

До родов мышцы спины были растянуты, но после них нагрузка окончилась. Поясничные же мышцы, наоборот, были укорочены. Такой дисбаланс тоже является одной из весомых причин того, почему возникает боль в спине после родов. Тем более, что в послеродовой период идет восстановление естественного состояния мышц.

Женщине необходимо время для восстановления правильного положения позвоночника У одних ось возвращается в норму естественным путем, другим пациенткам требуется помощь специалистов. Боли в спине после родов, как правило, усиливаются, если женщина начинает активно двигаться. У нее наблюдается нарушение осанки во время боли. Поясница и крестец испытывают, как считают многие специалисты, намного большую нагрузку, чем позвоночник. Боли в пояснице после родов способны иррадиировать в ноги и верхний участок спины, затрагивая плечи. Растяжение мышц таза во время послеродовой деятельности не проходит бесследно. У женщины болит не только область таза. Поясница тоже получает порцию болевых симптомов.

Не менее опасно для самочувствия и смещение бедренных суставов. Оно вызывает разнохарактерную боль в спине и ногах. Мало кто из молодых мам задумывается над тем, что тот образ жизни, который они вели до наступления беременности, напрямую отразится на послеродовом состоянии. Боли в пояснице, как и сложные роды, часто являются признаком низкой физической активности.

В послеродовой период боль в пояснице является менее актуальной проблемой для женщин, выполнявших физическую работу, занимавшихся спортом. У них практически не возникают боли в спине после родов. Но опять же здесь есть немаловажное «но». Такое происходит, если физическая нагрузка не была чрезмерной. Только тогда болевых симптомов в пояснице после родов удастся избежать.


Методы консервативной терапии

Оздоровительный массаж быстро восстановит силы роженицы Почему до родов болит поясница, а после них появляются проблемы с позвоночником? Причиной может быть и патология в этой области. Если у женщины есть сколиоз, даже на начальной стадии развития, то он является причиной боли. Чем более запущенная стадия развития заболевания, тем последствия родов окажутся тяжелее. Об этом будущим роженицам лучше знать заранее. Остеохондроз после родовой деятельности сразу даст о себе знать. Недуг способен активизироваться не только в поясничном, но шейном, грудном отделах, в районах где, как правило, и концентрируются боли. Чтобы остеохондроз после рождения малыша принес меньшее количество проблем, еще до зачатия ребенка важно осуществить комплексное лечение спины. В таком случае спина после родов станет болеть значительно меньше.

Терпеть или не терпеть? Данный вопрос чаще всего задают женщины, столкнувшиеся с тем, что болит поясница или другой отдел после родов. Все в первую очередь зависит от боли в спине и самочувствия. Если женщина не считает боль веской причиной обращения к врачу, то никто ее и не заставит посещать медицинское учреждение. Поясница после родов доставляет дискомфорт, потому что в организме идет тотальная, в том числе и гормональная, перестройка. Если не позаботиться в это время о состоянии позвоночника, боли в пояснице не утихнут. Когда женщина кормит грудью, анальгетики применять нельзя. Хоть они и помогают против боли в спине, но их прием может отразиться на самочувствии малыша.

Чем может медицина помочь женщине, страдающей от боли в спине? В подобных случаях официальная медицина делает ставку на методы консервативной терапии. Хирургия, если в пояснице есть сильные боли на почве нарушения функционирования позвоночника, применяется достаточно редко.

При болях в спине эффективны:Консервативные методы лечения усиливают мануальной терапией

  • физиотерапия;
  • мануальная терапия;
  • ЛФК;
  • массаж.

На первом месте среди немедикаментозных средств, когда болит спина, находится ЛФК. Физиотерапия применяется достаточно часто, если нет соответствующих противопоказаний. Мануальная терапия - эффективный путь лечения болей в спине, но ее, как и физиотерапию, вправе назначить только врач. Никакое самолечение, если болит спина, физическими упражнениями недопустимо. Комплекс ЛФК подбирается строго индивидуально.

Здесь причиной болей в спине является не медицинский, а социальный фактор. Справиться с ним врачи, увы, не в силах. Обязательно необходимо обратить внимание на то, как именно болит спина у женщины. Если симптом не проходит длительное время и не является причиной физических нагрузок, это может быть и воспаление внутренних органов. В таком случае женщина может испытывать не только легкое головокружение, но и боли при мочеиспускании, если это пиелонефрит или мочекаменная болезнь. Тогда надо срочно сдать кровь и мочу на анализы, пройти другие виды диагностики, чтобы специалисты могли определить причину того, почему болит спина.


Как можно предупредить появление болей

Когда болит спина и приходится выполнять работу по дому, постарайтесь соблюдать несколько правил, согласно которым можно снизить болевой синдром.

Комплекс для устранения болей в спине

Комплекс упражнений для устранения болей в спине

К ним относят:

  • выполнение гимнастических упражнений;
  • правильность расположения детской кроватки;
  • снижение домашней нагрузки;
  • контролирование позы при кормлении малыша;
  • ношение бандажа и мышечного корсета;
  • соблюдение спокойствия;
  • борьба с лишним весом;
  • использование слинга для переноса малыша.

Если врач разрешает, не откладывая на потом, начинайте выполнять гимнастику для послеродового восстановления, чтобы поставить заслон боли. Проанализируйте, насколько правильно расположены в комнате кроватка и панельный столик. Многие женщины жалуются, как болит спина, но не думают, что причиной тому является неправильное расположение мебели. Нередко бывает и так, что стоит близко расположить эти необходимые предметы интерьера рядом и мамочки вскоре перестают жаловаться, что болит спина.

Обязательно надо обратить внимание на то, в какое именно время суток боли ощущаются сильнее. Тогда и надо снизить нагрузку. До родов необходимо приобрести слинг, чтобы носить малыша. Столь полезное в быту приспособление поможет снизить боль. Если надо поднять взрослеющего малыша и взять на руки, лучше присесть на корточки, держа при этом спину прямо. Когда болит поясница, это лучший вариант. Надо попытаться правильно рассчитать позу при кормлении. Мамочки часто жалуются, что во время этой процедуры спина болит сильнее. Здесь помогут принять правильное положение подушки. Если боль кажется нестерпимой, лучше лечь не бок. Обязательно обратите внимание, что спина меньше болит, если человек спокоен. Это тоже совет.

Есть ли средства, помогающие преодолеть боль и которым не нужны противопоказания? Да. Это бандаж и мышечный корсет. Чаще жалуются, что болит поясница, именно те люди, которые их не носят. Чтобы боль не давала о себе знать, для мытья полов используют только швабру. Спальное место - немаловажный момент: прогнать боль поможет только жесткая спальная поверхность. Лишний вес - еще одна причина, которая вызывает боль в пояснице. Если надо прогнать боль, нужно избавиться в первую очередь от лишних килограммов.

Когда болит спина, то на ней и надо спать, а не на животе или боку. Сразу почувствуете: она меньше болит, если займете правильную позу. Все это преодолимо, главное - верить, что боль победима.

MoiSustav.ru

После родов болит спина

после родов болит спина

Боли в спине после родов – довольно распространенная проблема среди молодых мам. Это связано с рядом причин. Но, как бы то ни было, не следует пренебрегать своим здоровьем и усердно «не замечать», что к вечеру спину просто ломит от боли. Возможно, после обращения к врачу и выполнения его рекомендаций, вам удастся избавиться от болей или хотя бы минимизировать их.

Почему болит спина после родов?

Если после родов у вас отчаянно болит спина, нужно попытаться выяснить причину дискомфорта. Среди наиболее распространенных причин – перенапряжение поясницы в период беременности, когда растущий живот вас заставлял менять осанку: откидываться назад и перегибаться в поясничном отделе.

Дальше, когда ребенок устроился в одной из сторон живота, вас невольно перекосило в ту же сторону из-за перевеса. Как следствие – развитие искривления позвоночника. Тем более, что во время беременности все хрящевые соединения размягчены до предела. И неправильное положение тела приводит к ущемлению межпозвоночных нервов и болям в позвоночнике уже после родов.

Кроме того, боли в спине после родов могут стать следствием растяжения мышц таза в процессе родов. Прохождение плода через узкий таз – это большой стресс для организма, тем более физически неподготовленного. Поэтому отмечено, что у рожениц, которые не занимались во время беременности специальной гимнастикой, сильно болит спина после родов.

Но дело не только в отсутствии тренировок. Растяжение мышц таза в процессе родов связано также с изменением гормонального фона, что приводит к изменениям в строении связок и суставов.

А если у вас и до беременности имелись искривление позвоночника и прочие проблемы со спиной, то и после родов спина будет беспокоить в подавляющем большинстве случаев.

Упражнения для спины после родов

Если у вас после родов болит позвоночник, можно попытаться избавиться от болей и поправить состояние позвонков и поясницы при помощи специальных упражнений для спины. Даже если вас не беспокоит спина, упражнения не будут лишними, поскольку они помогут восстановить ослабленные после беременности и родов мышцы и связки и вернуть былую стройную осанку.

Приведем некоторые упражнения для спины после родов:

  1. И.п. – лежа на спине. Сгибаем правую ногу, беремся за колено правой рукой. При этом левой рукой подтягиваем пятку к паху. Плечи остаются прижатыми к полу. Тянем согнутую ногу к плечу до тех пор, пока это не начинает приносить дискомфорт. Расслабляемся и повторяем упражнение для второй ноги.
  2. И.п. – лежа на спине. Сгибаем ногу и заводим ее за вторую таким образом, чтобы носок согнутой ноги находился над икрой выпрямленной, после чего начинаем наклонять колено. Если согнута левая нога, то наклоняем колено вправо и наоборот. Повторяем упражнение несколько раз.

По истечении 6 и более месяцев после родов, можно выполнять специальные упражнения для восстановления подвижности суставов и укрепления мышц спины. Но если все предпринятые меры не приносят результата, вам необходимо обратиться за помощью к ортопеду или неврологу. Вероятно, у вас травма межпозвонковых дисков или обостренный остеохондроз. Врач в этом случае назначит вам специальные препараты и ношение корсета.

массаж спины после родов

Массаж спины после родов

Самым приятным лечением после родов является массаж спины. Но его можно начинать проводить лишь спустя 2-3 недели после родов. Массаж, как известно, способствует ускорению восстановления после усиленных физических нагрузок. А беременность и роды вполне подходят под эту категорию.

Под воздействием массажа улучшается кровоснабжение суставов, укрепляется связочный аппарат, восстанавливается мышечный тонус. А для родившей недавно женщины это является основной проблемой, и массаж с успехом с ней справляется.

womanadvice.ru

Нередко у женщин болит спина после родов, причём это может продолжаться довольно длительное время. Ощущения могут быть еле заметными, только после физических нагрузок, а могут доставлять сильный дискомфорт, мешая радоваться жизни и общению с малышом. И в том, и в ином случае будет нужна консультация специалиста, потому что причины такой боли могут быть самыми разными. А от них будет уже зависеть и назначенное врачом лечение.

Причины

Для начала нужно постараться выяснить, почему болит спина после родов: это можно сделать самостоятельно, проанализировав процесс родоразрешения, или же пройдя соответствующее обследование у специалиста. Среди самых распространённых и частых причин таких болей являются следующие факторы.

  1. Сильное растяжение мышц и расхождение костной ткани из-за постепенного роста плода и матки. Во время беременности многие внутренние органы раздвигаются, удерживающие их связки натягиваются. А ведь большинство из них крепятся именно к позвонкам, что и вызывает боли в позвоночникепосле родов.
  2. Мышцы живота тоже перерастягиваются в период вынашивания ребёнка. Это приводит к значительному укорачиванию мышц поясницы. Поэтому после рождения малыша они находятся в напряжённом состоянии, вот почему после родов болит спина в области поясницыу большинства женщин при натяжении мышц во время наклонов, приседаний или поднятия тяжестей.
  3. Лишний вес, набранный во время беременности, тоже является причиной достаточно сильных болей в спине после родов.
  4. Иногда внутренние органы в течение беременности принимают неправильное расположение. Например, почки, которые находятся на пояснично-подвздошной мышце, часто разворачиваются или опускаются. После рождения ребёнка им нужно восстановиться, т. е. вернуться к своему прежнему местоположению. Происходит их активное смещение. Так объясняются тупые боли в пояснице после родов, отдающие в промежность или ногу.
  5. Не стоит отбрасывать такой диагноз, как межпозвонковая грыжа, которая могла после родов обостриться.
  6. Расхождение костей перед родами и в их процессе — ещё одна причина неприятных болезненных ощущений в области спины. Происходит раздвижение бёдер и лобковых костей, отхождение копчика назад, чтобы они не травмировали младенца во время прохождения им родовых путей. Естественно, что на протяжении определённого периода восстановления (он длится у всех по-разному, поэтому как долго болит спина после родов, сказать сложно) молодая мама может испытывать очень неприятные ощущения.
  7. Они могут быть вызваны и родовыми травмами (смещением суставов, например), которых не всегда удаётся избежать во время родов.
  8. Следующая возможная причина — изменение во время беременности осанки, которая после родов восстанавливается в течение 1-2 месяцев.
  9. Немалую роль играют в этом случае нагрузки на позвоночно-крестцовый отдел в первые месяцы после рождения малыша. Кормления, переодевания, купания, ношение новорождённого, коляски, сумок, уборка усугубляют ситуацию с болями в спине, так что после родов они могут даже спать мешать.
  10. Если же спина болит в области лопаток, так могут проявляться проблемы с лёгкими (простуда, бронхит, воспаление) или желудком (что нередко бывает у женщин после родов).

Так что если после родов сильно болит спина, мириться с этими ощущениями нельзя. Нужно как можно быстрее выяснять природу их происхождения, устранять провоцирующие факторы и проходить курс лечения, назначенный врачом. Он будет зависеть от поставленного диагноза и индивидуальных особенностей организма женщины.

Что делать?

На 5-7 дни после родов молодая мама должна посетить женскую консультацию. И если её беспокоят очень сильные боли в области спины после рождения малыша, она обязательно должна сообщить об этом врачу. В зависимости от их характера и происхождения будет назначено соответствующее лечение. Помимо этого, она должна самостоятельно в домашних условиях сделать всё, чтобы снизить нагрузку на спину, которая является основной причиной болезненных и неприятных ощущений.

Лечение

  1. Если причина болей в спине связана с расхождением костей, потребуется квалифицированная мануальная терапия. Простой массаж здесь окажется не только бесполезным, но даже в какой-то степени и вредным.
  2. Часто молодым мамам при отсутствии серьёзных травм и повреждений назначается физиотерапия.
  3. Помогает и лёгкий, специально разработанный ЛФК для тех, у кого после родов болит поясницаили любой другой отдел спины.

Домашние меры

  1. Физические нагрузки могут быть разрешены только врачом, если после родов отмечаются сильные и продолжительные боли в спине. В течение первого полугода их следует вообще избегать. Мышцы в данный период слишком уязвимы, а если они ещё и травмированы при этом, при увеличении физнагрузок проблемы со спиной и позвоночником могут остаться с женщиной на всю жизнь.
  2. Гимнастику для послеродового восстановления мышц спины также можно делать только с разрешения врача, постепенно увеличивая нагрузку.
  3. Уход за новорождённым, если у мамочки после родов сильно болит поясница, не должен вызывать чрезмерного напряжения проблемных мест. Кроватка, ванночка, пеленальный столик должны располагаться на необходимом уровне, чтобы не нужно было слишком сильно наклоняться вниз. Носить такие тяжести, как коляска, вода, продукты и даже ребёнок, нужно поручить родственникам. Если это невозможно, обязателен слинг.
  4. Если поясница или позвоночник после рождения ребёнка болят, избегайте наклонов: замените их простыми, неспешными приседаниями, при этом спину нужно держать всегда прямо, чтобы перенести основную нагрузку на ноги.
  5. Необходимо будет найти удобные, безопасные для здоровья спины позы во время кормления. Всем женщинам нужно знать, что в этот момент спина должна отдыхать, а не напрягаться. Для этого желательно использовать подушки и подставки под ноги. Можно попробовать кормить, лёжа на боку, что также снимет нагрузку со спины.
  6. Для мытья полов рекомендуется использовать швабру, если после рождения ребёнка поясница или позвоночник дают о себе знать.
  7. При отсутствии противопоказаний врачи рекомендуют при болях в позвоночнике и пояснице после родов носить специальный бандаж или мышечный корсет.
  8. Для сна в таких случаях нужно обязательно выбрать жёсткий ортопедический матрас.
  9. Ну и, конечно, если спина после родов болит из-за того, что за период беременности женщина набрала лишний вес (норму можно посмотреть здесь), придётся от него постепенно, но обязательно избавляться, предварительно проконсультировавшись с врачом по поводу диеты.

Если причины боли в пояснице или любой другой области спины были выявлены верно, правильное лечение будет непродолжительным и исключит возможность любых осложнений. Если при этом женщина будет соблюдать предельную осторожность с физическими нагрузками в домашних условиях, болезненные ощущения в конце концов быстро уйдут на второй план. В среднем период восстановления спинных мышц может занять от 1 недели до 6 месяцев. Это зависит от степени повреждений и индивидуальных особенностей женского организма. Терапии можно избежать, если вовремя предпринять профилактические меры.

Профилактика

Теперь вы знаете, что делать, чтобы после родов не беспокоили боли в спине. Однако их можно избежать, если предпринять ряд профилактических мер ещё во время вынашивания малыша. Для этого постарайтесь следовать нескольким нехитрым советам:

  • следите за своим весом в период беременности, старайтесь не набирать лишних килограммов, которые отрицательно скажутся именно на спинных мышцах, которые будут нести на себе всю нагрузку;
  • в период вынашивания ребёнка запишитесь на специальные курсы, где вам подскажут гимнастический комплекс упражнений, разработанный для профилактики болей в спине после родов: выполняйте их регулярно и с удовольствием под наблюдением личного тренера;
  • носите специальный бандаж и поддерживающее бельё как до рождения малыша, так и после;
  • откажитесь от чрезмерных физических и спортивных нагрузок ещё во время беременности;
  • если проблемы с мышцами спины были ещё до зачатия, обязательно наблюдайтесь у специалиста на протяжении всех 9 месяцев;
  • без разрешения врача не делайте массаж и иглоукалывания ни до, ни после рождения крохи;
  • не применяйте мази локального действия для лечения неприятных ощущений;
  • избегайте простудных и инфекционных заболеваний.

Если знать, почему могут возникать боли в спине после родов, провоцирующие факторы всегда можно либо предупредить (предприняв соответствующие профилактические меры), либо своевременно устранить (пройдя назначенное врачом лечение в соответствии с диагнозом). Одно точно: терпеть такую боль ни в коем случае нельзя. Это может привести к нежелательным осложнениям или последствиям, пагубным для здоровья молодой мамочки.

vse-pro-detey.ru

После родов болит поясница...

Э Ш

у меня болит ВСЕ после этой эпиДУРАЛКИ! Девятый месяц уже!!!

Света я, просто Света...

Скорее всего, имеется так называемая функциональная патология позвоночника в виде блокирования позвоночно-двигательных сегментов и миофасциального синдрома.
Лечение в основном методами мануальной медицины (собственно мануальная терапия и массаж) при условии обязательного инструментального обследования.

Evgen Kanaryov

да это тоже влияет.... поэтому надо заниматься послеродовой гимнастикой...

Tabiti5

Может!! ! А может из-за деформации костей таза при родах. Может продлится до 6 месяцев. А вот лично моя ситуация после родов выпадение и деформация дисков. Поэтому если есть возможность сходите на томографию или МРТ

елена телегина

вот после неё и болит .

Айрини

с позвоночником вообще шутки плохи, и любое вмешательство в эту область не есть гут. на всякий случай обследуйтесь у невропатолога

Владимир и Алёна

ni4ego eto projdet mozhet savtra a mozhet 4ers god, eto issa beremennosti.

сергей попов

на такой вопрос разве так вот ответиш это даже врачу трудно разобраться да и от поясницы ли это боль может это почки, так что иди к врачу пускай ищет причину.

Личный Кабинет Удалён

У меня никакой анестезии не было, но спина болела точно так же, как согнусь, чуть побуду в таком положении - потом не разогнуться! А надо то купать ребятенка, то наклониться над ним, мучилась ужасно! Ничего не помогало, прошло постепенно само, примерно через пару лет, но и сейчас иногда бывает нечто похожее, но редко, и в меньшей степени. У меня еще во время беременности спина начала болеть, но не так, а острой резкой болью при малейшем движении ночью, когда побуду в неподвижном положении. Врач сказала, что так ребенок расположен (а он у меня крупненький) , и он давит на позвоночник. После этого, наверное, и началось такое. Надо бы к врачу сходить... я уже 6 лет собираюсь... Лучше не тяните с этим.

Елена

может, но это не нормально. У меня было кесарево с эпидуральной анестезией. Ничего после не болело!

my3a

у меня была эпидуралка никаких осложнений. . после родов наобород все неприятные ощущения прошли

Ксюшик

Конечно, от этого и болит она! Уменя первые 4 месяца так было, вообще еле наклонлась. Сейчас прошел 1год и 2 мес. , но всё равно, бывает как прихватит...

Тёпа 197 RUS

у меня спина болит уже 15 лет. спасаюсь плаванием. и гимнастика для спины есть. можно дома делать.

Sandra

У меня не было анестезии, но спина болела долго, раза 2 в год давала о себе знать. И вот год назад скрутило так, что вызывали "скорую",делали уколы. После всяческих обследований выяснилось, что это-остеохондроз (!).После родов прошло у меня уже 6 лет. Так что не тяните, к врачу лучше обратится сейчас, сделать снимок, походить на массажик, в бассейн...

Юлия Литвинова

Нда!! ! только у меня чуть выше!! ! мне помогает массаж, 10 раз на 2 месяца хватает, у меня с первым вообще проблем не было, а вот с дочкой сильно спина болела, разница между детьми 1 год и 7 мес. я думаю рановато.. . попробуй массаж, попытка не пытка!!!

Виктория Лобач

У меня и без эпидуралки болит так что к вечеру находиться могу только в горизонтальном положении, только у меня не от наклонов болит а от стояния долгого, пока хожу, сижу чего-то делаю все нормально, а как встану на одном месте, например, у столика пеленального, так захрдится приступами.

Масяня

У меня тож болела спина, сказали от эпедуралки, 5 сеансов массажа и о боли забыла.

MA

Не было анестезии, спина сильно болела, даже когда лежала. Не могла дотянуться до обуви, любое движение причиняло боль, не могла расслабиться. Подозревала грыжу, собиралась на МРТ. Случайно попала к остеопату (ребенку назначили и меня до кучи взяли) , два сеанса - и все прошло. Должен был быть и третий, но я так и не дошла. Заодно и шею мне поправил, она у меня завертелась так, как даже в детсве не вертелась. И еще органы брюшной полости мне поправил, живот сразу исчез

Смотрите также