Банные процедуры приятны и полезны для здоровья. Поход в баню может не только очистить организм, ведь не зря в народе говорят «в баню сходить как заново родиться». Посетите банный комплекс в СВ ФИТНЕС, на сайте https://svfitness.ru/services/bannyy-kompleks/ можно ознакомиться подробнее.
Баня и сауна — в чем разница?
Это, наверное, всем известно, но на всякий случай еще раз отметим: влажный пар в русской бане и сухой пар в сауне. Это определяет разные микроклиматы: в бане температура в парилке не превышает 40-50 градусов при влажности до 100%, в сауне — 70-100 градусов при влажности 10-15%. Поэтому сауны более терпимы, тело меньше нагружается, и, несмотря на такие высокие температуры, перегревание происходит позже.
Когда баня/сауна особенно полезна?
- Общеизвестно, что прогревание в бане является эффективным средством от простуды. Кроме того, многие бактерии погибнут в горячей ванне. Отлично помогают насморк, кашель, пар, полученный с настойками листа эвкалипта, эвкалиптового или пихтового масла.
- Боль от мышечного напряжения после физической нагрузки, будь то спорт или тяжелая работа, также можно облегчить в горячей ванне/сауне.
- Прогревание в бане рекомендуется при болях в спине и суставах: артритах, артрозах, ишиасе. В русской парилке усилить лечебный эффект можно с помощью веника.
- Врачи рекомендуют посещать баню при мышечных травмах или спазмах, параличах, нарушениях сна, неврозах и тревогах, а также при непонятных заболеваниях, таких как вегето-сосудистая дистония.
Как баня влияет на здоровье?
Главная сила бани заключается в глубоком целебном действии на весь организм. Буквально каждая клеточка в бане получает энергетический заряд, который регулирует обмен веществ и стабилизирует иммунную систему. Польза заключается в следующем:
- Физическая подготовка. Тепло парилки стимулирует лимфатическую циркуляцию и кровоток. Кровеносные сосуды расширяются и становятся более гибкими. Непрерывная программа парения стимулирует правильное функционирование сердечно-сосудистой системы организма;
- Очищает организм от шлаков и токсинов. Тепло бани способствует выведению вредных веществ, накопившихся в организме длительное время;
- Лечение простуды и грипп. Поход в баню позволит избавиться от симптомов простуды на ранних стадиях;
- Похудение. Во время бани заметно учащается пульс, активизируются все обменные процессы, в том числе и те, которые приводят к дополнительному похудению. Двадцатиминутные занятия помогут вам сжечь до 500 калорий;
- Помогает и при заболеваниях мышц и опорно-двигательного аппарата. Тепло увеличивает кровообращение и стабилизирует приток крови к мышцам. Снимает спазмы, боль, миалгию и усталость;
- Улучшение психоэмоционального состояния. Доказано, что баня снимает накопленный стресс и усталость. После бани люди расслабляются, у них появляются ясные мысли и улучшается самочувствие.